400斤旋风踢？？？？？？？

肥肥哥哥已减50斤:
其实400斤这个体重已经完全严重超标，你们自己身边应该有那种胖的人，两三百的400的也有不多，基本上都跑不动了，走路都喘粗气，腰也痛，膝盖也不行，我是从小就运动，一直到大也在运动。今年3月份腰伤了，床上躺了半年一直到九月一号才开始重新运动当时我自暴自弃暴饮暴食从 360斤 涨到了450斤，这个9月份我花了十天之内的时间收到了400，当然，真正的脂肪瘦了10斤都没有，基本上就个5斤左右，大部分都是水分。所以说。我这个月只需要瘦到400斤就行，巩固期下个月再继续收，这个月不用调体重了，就到400。

【回复】其实你这也是一种天赋，就不提相扑这类运动，很多相扑选手拼命去吃去练，也不长个头，因为天赋和基因限死的上限，很多都需要用生长激素和类固醇等药物来增肌增重。 你平时训练，就等于一个150斤的肌肉男背着250斤的全身负重沙袋在训练，你练一个小时对肌肉的刺激，等于别人练一整天，努力吧
【回复】减肥是个很漫长的事情。有时间可以去医院内分泌科看看。减肥最好是年轻的时候减。减下来后会有很长的恢复期。复胖也是很正常的事。减肥前期是很快的。当你瘦到原体重2/3的时候才是真正的开始减肥。那时候你的肌肉开始猛掉。掉到一定基础时才开始掉脂肪。脂肪的消减多数是通过你的呼吸跑出去的。大多数胖子都是因为心脏跳动比常人缓慢。而导致脂肪不断的在体内聚积。所以你要让你的心脏不断地动起来。这样你的血液就会加速流通。把你体内的的体脂给带出去。一场运动能保持你体内血液快速循环12个小时。由于你体重过于超标。最好先走10～12公里。或慢跑6公里。每天达到这个标准你的体脂才能达到消减的状态。减肥跟增肌是一样的。3分练，7分吃。你的饮食要不断消减。最好从中午以后不再进食。也不要去实验网上什么生酮饮食。辟谷疗法啊。就正常的膳食。还有不要喝稀饭。可以吃杂粮。吃饭之前先喝点水。把胃酸冲淡。也更耐饿。减肥前二个星期是最难的。第三个星期开始就差不多顺其自然了。说那么多最重要的还是要坚持。减肥是需要按年计算的。没要做好充足的准备就不要去尝试。当你减制正常体重后。恢复饮食后有个口腹期。会暴饮暴食。这是生理上的。你无法控制。你会觉得永远吃不饱。还有不要割胃。割胃对人的损伤是很大的。几乎上一辈子恢复不了。说了那没多。希望你减下来。减肥是自己的事。
【回复】兄弟你这体重目前只适合游泳+控制饮食，多吃素菜蛋白质和一点点点的碳水，脂肪，高碳水化合物的食物，糖都要戒掉
无名的人a:
这就是天赋吗，说个实话，在体重大基数情况下，像up一样这么灵活真的很恐怖了，拿篮球举例的话就是奥尼尔，很多球员要是想增重的话可以像他一样壮实，但是和他一样的灵活性真的区指可数，up真的天赋很高，这个是后天很难练出来的

【回复】天赋个毛线我是从小练习的，小学五年级眼角膜被武术刀划破了，然后进医院了，住院长胖了，然后今年2月份360斤因为腰伤的缘故卧床躺了半年，暴饮暴食，自暴自弃，一直到9月1号才开始重新训练运动。从四百五减到了400。
【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :50斤,厉害啊[跪了]
【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :眼角膜被武术刀划破？难不成你是上武校？
基里羊:
真心关心，这个基数这样运动不伤关节么

【回复】每个人关节的硬度适应能力都不一样，我是一直都很胖，对不对？关节承受的压力也一直是这个压力，有些小级别他一下胖了之后关节承受不住但是他关节没有适应他的体重。
【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :不好说，太胖的话关节摩擦会比普通人强，容易得关节炎痛风关节炎之类的骨关节病，只有健身才会使骨骼密度增加
【回复】回复 @蘿蔔葡萄 :再过几年，体重就到200以下了，一百八到一百六左右。
微信单机版:
你防高，血厚，力量强就算了，你还有敏捷和技能[doge]

【回复】这不是数值怪是什么[doge]
【回复】我感觉我应该跑得掉[辣眼睛]
-_Parzival_-:
胖哥能不能讲讲怎么胖的这么快的，经历了什么？

【回复】半年胖了90斤，3月份到8月份。
【回复】回复 @寒鸦浮水 :这个九月才开始锻炼的。
【回复】他以前生过病，以前视频他评论区说过。这疫情三年又不让出门。我都胖了五十斤[笑哭][笑哭]
TEF-湾岸3DX:
九月初我们大一军训时令我印象深刻的有两个胖子，其中一个胖子看起来有点傻，军训时候经常睡觉，口水能搭拉到地下那种，很胖，一米75到1米80，200斤，体能贼差，跑步的样子看一眼就想笑，俯卧撑半个都做不了，就是一点都下不去的那种，头有点儿大。 另一个胖子就不一样了，长的还算可以，眼睛有神，在脸部肥肉的负面buff加持下，还是看起来有些帅的，一米80差不多，估计得有个210 220斤，但是他俯卧撑能做，而且还不是一两个那种，我记得有一次他迟到，教官罚他做十个俯卧撑，他很利索的就做完了，虽然比不上那些小瘦子的速度，基本上是1秒多一点儿一个，这力量我认为挺恐怖的。

【回复】woc好奇怪，我175，当初200斤的时候体能好的吓人，除了不能做有氧，陪我女朋友散步一走二十公里，能给她走崩溃那种。跟我朋友打羽毛球，一打一下午都没啥事，体能甚至比瘦的还好不少，就是不能做有氧，别跑步爬楼梯怎么都好说，以前出车祸肺受伤了。现在瘦到一百七不到了，还是不能做有氧[doge][doge]
【回复】19年290斤，当连续可以做20个拳卧撑。
【回复】回复 @红粉佩奇 :类似，爬楼梯，引体向上3个不能再多了，但是下楼梯，俯卧撑，仰卧起坐几十个完全没事。
爱吃小米粥:
我去，真羡慕你的足底力量。作为一个260斤减到200的胖子，我足弓都压塌了，现在学拳击脚完全跟不上[笑哭][笑哭]。

【回复】每个人的情况不一样，每个人耐胖的程度也不一样，我在300多斤，持续了两年，每天也运动啊，然后这半年才长到了 450，然后减掉了50，现在又400。
【回复】可以恢复加强足底肌肉 争取拉回来
【回复】难怪了，我胖了10来年了[笑哭][笑哭]，现在想把足弓练回来好难啊
黑龙49:
运动这玩意因人而异，不过现在尽量别让膝盖支着转圈，体重下来你肯定没问题，现在体重一旦半月板撕裂后半辈子都别想这样运动[笑哭]

【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :加油，期待你早日到200（￣▽￣）等着看你表演轻功飞檐走壁呢
【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :[doge][支持]
【回复】回复 @黑龙49 :服装需要定制，现在还没赚到钱等以后粉丝多了，赚到钱了再买。各种服装去定制。
女小丑:
力王，有人用三十斤饭让我干掉你。把你半成肉酱给我下饭

将往事留在風中:
大哥 问一下韧性是强开开快点好 还是一点一点慢慢来？

【回复】慢慢来，一周就能拉开。每天洗热水澡，洗完澡赶紧拉伸，一次一小时，三天你就能劈下去。七天你就能游刃有余了。经验之谈
【回复】回复 @嘤姬长空- :你还可以慢跑半小时后在压腿，和洗澡一个效果。
【回复】回复 @未来的光明使者 :热水还有这个作用吗？
助盎波依-范-古恩促:
瓷砖地面啊，up还是弄点防滑措施吧，好怕你滑倒

【回复】摔倒过，直接屁股着地，没什么事，肉多。
【回复】回复 @肥肥哥哥已减50斤 :我觉得肉多更疼[笑哭]
【回复】回复 @蠃政 :骨头磕到更疼啊[笑哭]
翔子giegie:
加油哈，大兄弟！我最胖的时候252斤，5月多离职回家减肥，4个月瘦了63斤。每天吃的很清淡，喝很多水，健康的作息，适量的运动，只要保持像我们大体积的很好受。说实话，瘦下来后感觉好太多了，以前胖的时候嗜睡还懒的动，整体给人感觉很笨重的样子。现在减下来体力好了，作息正常了，也自信了很多（说实话我们胖的人总是会被人说三道四，明明什么也没做，亲近的人说我们也理解，但是外人说我的感觉就很不舒服）。加油，减肥就是贵在坚持，相信自己可以的！！！

【回复】[支持][支持][支持][支持][支持]