这个动作每天100下，太极松沉劲自会产生

级级格格:
练的手和面部都发麻，这是正常反应吗？

超级无敌棒棒唐:
请问下我练了动作感觉指尖有明显气涨感是对的嘛

玥三波:
尾闾是要动的吗？我一直以为要一直保持着内？

洪冶:
得30多分钟了呗！？请告知时间至少多少才行啊！……

【回复】回复 @传武堂太极飞飞 :可以啊
【回复】需要跟着教学版课程学习，这样你就能练对吗