太极拳四大基本功，早知道，早受益

潤物:
基本功在练拳中非常重要。[支持][爱心]

dxmqzs:
老师，没看出来上下矛盾桩和前后矛盾桩动作有什么区别？能否给演示一下区别吗？[保佑]

hchxnf:
内气是什么？内气感又是什么？给个科学解释

【回复】你行走靠的什么力量？也许肌肉的力量占一多半。但是的心肝脾肺肾组织的力量更大。比如你已经很用力了，当然是肌肉力量，但是，情况要求你必须继续坚持下去，这个时候就是心力内力在支持你继续顶住。经过锻炼了内力可以源源不断的产生内力支持。这就是内功。外功是肌肉发力。
【回复】回复 @走马观花の读国学 :内家的弹力更多靠的是“五弓”，也就是手臂弯膝盖弯和脊柱弯，人身上能发力的也只有肌肉，内脏很脆弱的，整合更多的肌肉才能发出更强大的力量并且每块肌肉都很放松，以数量取胜，一动无有不动，另外整体发力动用的是整个身体的惯性，最大化质量参与，达到最大的动量（动量等于速度乘以质量），而外家更侧重于提高速度，参与的以胳膊腿肌肉群为主，缺点就是容易过载疲劳不持久。
【回复】控制肌肉紧张程度的一种具象化描述，太极高手可以精确控制各肌肉的紧张程度并产生合力（节节贯穿）叫做整劲而且一动无有不动周身肌肉都会参与进来，同时控制多块肌肉就好比是气贯穿了这些肌肉，古人无法科学描述却又有实在的感觉所以称之为内气（一气贯穿），内气感就是这些肌肉一起产生合适的紧张度给你的感觉，有意识的控制可以让它从左手流到右手，很多块肌肉一起发力，那么每一块肌肉相对而言都很放松，合力却很大，这也是太极拳为啥要强调松，是为了调动更多的肌肉并且增加灵活度，过度紧张容易僵硬。
-无有入无间-:
四个基本功： 一、松静功 二、上下矛盾桩 三、上下前后矛盾桩 四、浑圆桩