五花肉的核心，好变态

的方式我接:
人家重点是看腹肌，并不关心能不能做[doge]

【回复】回复 @TTTTTDoubleUERK :俊哥人如其名，没必要这样说
MOJIAN漫剪:
他腹肌在脂肪底下包着严严实实滴[藏狐]

【回复】爱运动 爱美食的人 是这样的
【回复】回复 @没良心的猫子 :这样就挺好，健康快乐
【回复】回复 @修行的猫子 :这可不一定了，只是没有故意减体脂罢了
彭格列小翠花:
我记得看过科普，古代行军打仗的将军其实是这个体型的[doge]

【回复】不是那种体型的，要是断粮的话，大半是饿死
【回复】是这样的，全身肌肉看起来猛，打仗撑不住，这种体型力气超大，核心力量猛耐力强
LinKuBi:
你的背肌已经暴露你在偷偷卷了，大佬。只是没减脂罢了[藏狐]

【回复】外行看腹，新手看胸，进阶看肩，高手看背，大神看腿[doge]
【回复】回复 @ドッキリテクスチャー :哥你是打拳大魔怔了吗？
【回复】回复 @椰蓉SUKI :他这是打拳？你是真够逆天的
茶禅冷沧:
这是单纯的没注意饮食 这要是吃几星期干干巴巴的高蛋白低碳水低脂肪的健身餐，这也是妥妥的肌肉男

【回复】别杠，杠也是我对，看他胳膊和肩背，肌肉维度很大，哪怕没线条也是脂肪遮不住的显出肌肉轮廓，说明肌肉分离度不低，距离肌肉男就差几顿减脂餐罢了
【回复】这不用减脂也能看出来啊，正常人不管什么身材作轻松出这动作都不简单
【回复】回复 @dubu車 :逍遥自在啊，放开吃多爽！
上衫绘彩梨衣:
这才是肌肉有力量的表现，有些人欧美某些大块头就硬吹，那些大块头换成一样的体脂率，绝对力量确实比小块头大，可力量是否能够支撑身体做到一些动作才是身体相对力量的表现，举个例子，一个人180/140，另一个人190，200，200斤能硬拉80kg，140的能硬拉60kg，高下立见，老顽童不就这个理吗，100多斤的身体能做到很多需要大力量的动作

【回复】笑死我了，这么说吧，这人不练腿，好了，你的理论完全崩塌
【回复】[保卫萝卜_问号] 别人练的健美你说力量… 世界力量举记录全在国外 另外国外健美的一样可以做这些动作
【回复】有没有可能，有个东西叫做维京系数，算出来能用来衡量这个人的力量强度[思考]，而不是你这样硬算举例
_小_夕夕:
这种身材就是小说里那种扮猪吃老虎的类型。看起来很弱，一拳打死你。[藏狐][doge]

【回复】哪里看起来弱了，你看胳膊那个线条
【回复】他以前就是浑身肌肉体脂低的样子，这几年来肉了[doge]
【回复】回复 @碎纸虐 :我说的弱，意思是有彪。可能表达不准确吧[藏狐][doge]
芜渊:
这就是古代大将军的身材啊[tv_色][tv_色][tv_吐血][tv_吐血][tv_吐血]

【回复】肌肉多+脂肪多=攻防一体，无坚不摧[doge]
【回复】你看大力士比赛都是这种身材，所以健美不等于力量强
l曾是拥有l:
俊哥你的俯卧撑脚都没到地做的不标准[调皮][调皮]

【回复】让他能双脚离地的时候就已经不重要了
【回复】确实，我都是肚子贴地，更标准
【回复】回复 @Legolas_Ada :老实人咋了[微笑]
MT_Goldsmith:
我正向着同款腹肌努力 ，今天下床走了30步 罪过罪过

【回复】阿弥陀佛[doge][doge]罪过罪过，躺起来[doge][doge]
【回复】回复 @MT_Goldsmith :[调皮][调皮]
【回复】回复 @嘟嘟十兵卫 :[滑稽]
pocky麻麻:
哥们，你只是脂肪比那些人稍微厚了点，稍微干些体力活，他们都是弟弟[笑哭]

【回复】回复 @pocky麻麻 :他是属于标准肌肉猛男带三级甲那种，能抗能打，续航还久
【回复】回复 @神明亦是遗失 :吊打一切弟弟[妙啊]
【回复】回复 @草莓尖尖蛋挞边边 :他这个明显是一层赘肉[藏狐]
陈冠希再次:
像现在万豪就是这样的肌肉虽然被封杀了，但是天天下班就在健身房

wault511:
壮汉，就是称呼up主这样的。呆木头那种感觉不能叫壮汉

不羁放纵小白白:
首先我们要明白，整体腹肌就是一块，你看到的6 8 10 的腹肌是因为其中的肌划分割，这个因人而异，而且肌划部分人还不对称（比如我）[藏狐]。想要轮廓就好好减脂，想要力量就认真核心，我们运动就是为了更健康更自信而不是去做筋肉人，你在看到短视频那些秀体型的视频时也得想到自己是在拿短处跟人家的长处比。总结：健身不健美[藏狐]

【回复】确实，我的也不规则最上面的两块一块比一块小甚至都不如一块雪莲大[笑哭]
【回复】想要轮廓就是偏向健美了，健美跟健康基本就没关系了（特别是打比赛的那种）。
W祁W:
倒三角不可怕，最可怕的是正三角里还藏着一个倒三角[doge]