同学练了半年引体的变化

里奥牢西子:
核心收紧做全程吧，上杠别抬下巴，这蛤蟆蹦还不如吊杠维持[doge]不过小伙子练了半年倒是长了点肉，也不错

【回复】有没有一种可能up主只是想练个健美身材，像一分钟分20个阶段只做一个[doge]可能时间跨度一年后才能做到，每天也只做一个[doge]身体耐力和力量越来越好，至于身材和肌肉啥变化也没有[doge]
苦b修狗:
想问问大佬们，抓手姿势是对的吗，我这样为啥抓不紧

【回复】握力不够，要么多练吊杆，要么练硬拉
【回复】握力不够吧，做做澳式引体打打基础，别告诉我你能做引体只是握不住[笑哭]
【回复】手的握力不够，每天坚持吊杠掉到力竭做五组，坚持三个月换下一个进阶版就行了。
眼前的存在:
我更喜欢看手打直的引体向上，这种一半的感觉锻炼效果不够

【回复】因为我们是看李阳新的作品练的，所以就没有练全程引体
【回复】回复 @徒手小博 :噢噢，好的
寻春续昼:
注意双人平衡发力，不然会高低肩，视频已经有一点点了，一般人都有，稍微注意一下，别加深

爱喝锐奥酱:
一天拉五十个，可以分组练，间歇别太长，拉标准点，多学点技巧，保你半年成战神[吃瓜]

绝妄-:
划水半年，说实话佩服你的勇气，和自信

多年少:
明显拉上去的时候右边比左边先上[吃瓜]