5000米世界纪录12分35秒36

Hoppilla:
我天生体力极差，爆发力却极强，无论是百米还是跳高跳远都很有天赋，但极其羡慕体力充沛的人，我初中就开始有意锻炼耐力，经常慢跑，但体力总上不来，打个篮球赛打一半肺都要炸了，根本不行，踢足球就能冲刺几波，就得休息，真的好羡慕体能好的，有好多人，他们打篮球要速度没速度要弹跳没弹跳，但就是体力好能打一下午，我一会就跑不动了[笑哭]，羡慕死了

【回复】哈哈哈哈，别人该羡慕你的，耐力是比较容易训练出来的一个，爆发力这种可是需要身体天赋的[吃瓜]
【回复】回复 @霜影- : 我不是体育生也没进行过体育训练，我就是爱打篮球，我180身高100米是11.8，速度和敏捷都相当不错，打球很多170个子的人没我快没我敏捷，但我就是体力差，篮球比赛狂奔几次就不得劲了，萎了，打完第一节就想死，第二节再上就打不完了，要休息一节，才能再打一节。
【回复】耐力能练，爆发力基本靠天赋
大白兔白:
这速度我高中可以跑400米 再多就跟不上了[笑哭]

【回复】回复 @静备轰飞 : 非体校 基本运动会3-4名的水平 冠军基本55秒左右 我们下面一届有个牛人52s稍微出头
【回复】400米1:00.43相当牛逼了……
【回复】回复 @大白兔白 :业余男子进1分钟是什么比例？网上说是1/200
零下40度的棉花糖:
乘以二我也达不到，最近刚跑进28分还在沾沾自喜呢[笑哭]

【回复】28分也很棒啦，加油[打call]
莫法拉_赫:
最爱的三样东西：长跑，星游记，逃跑计划[喜欢][喜欢][喜欢]

你说万幸得以认识:
今天进到25了[笑哭] 希望有朝一日能进20[思考]

【回复】越跑越知道20和25完全不是一个概念的,其中要付出的汗水比之前达到25的成绩还要多几倍. 我个人最佳成绩也就是23分钟20真的太难太难了
【回复】回复 @你说万幸得以认识 : 很难 很难 ,25 稍微努努力,20 没点东西真的破不了,基本到22就是瓶颈了
【回复】回复 @6_4_7 :还好，按网上说的训练方法再结合自身实际自定义课表，其实也还算好练，我之前5公里都是24分半，自己搞了个课表后，20240318那天已经是1925了，现在感冒了没练，不然的话，这周也该PB到1850了，堆有氧堆有氧，确实很有用，而且也确实需要跑跑速度
世界第一征服者:
我这个速度正常吗？没练过田径，本人羽毛球专业，有一次跑五公里拉体能跑的

【回复】正常 在跑圈算普通水平 第一次跑很厉害了
该昵称已存在1433223:
他12分35需要五千米，我只需要三千米[吃瓜]

nothingJZ:
他是我的两倍，我最佳成绩24分多，不过毕竟别人是职业运动员，我就一个菜鸡门外汉，根本没有比较的意义。

【回复】回复 @手撸喵包红豆味 :慢慢来，循序渐进你也可以的，昨天city walk 也暴走了15km 耗时三个半小钟。我现在养尊处优 准备挑战半马
【回复】回复 @nothingJZ :Damn,我最长才10公里了[喜极而泣]，你这个跑量真厉害
【回复】回复 @手撸喵包红豆味 :我现在累计跑了 1021km 5km最佳是20:57。10公里最佳46:00 最长跑步距离15km