800米间歇30秒10组。没有文案，只有流汗。

我国第一保护fw:
在部队400m间歇，一般1分04-10一圈，现在想想那会儿也是挺厉害的，[doge]厉害些的战友57-59一圈

【回复】看来负责战训的副师不了解体能吗？前天和我吃饭还说不可能，哪有那么多。优秀就是20分，更高的凤毛麟角。 而且你说的10分多和9分多完全不是一个层次，这个水平1秒都是需要天时地利人和，更别说几十秒上分了。 而3公里当然可以推算5公里，这两点来看你并不了解训练，只是想当然了。
【回复】不说别的，就这几个人随便挑一个都有5k15分的水平，在部队里一个军区内都是妥妥兵王级别，然而他们的400间歇时间也得68秒，你这厉害些的队友能有五十七八秒已经和保罗切里莫一个级别了（5k13分以内），请问是哪只星际战队[星星眼]
【回复】回复 @_灌篮高手潘长江_ :按你说的“好多” 那么这些“好多人” 取最低值，五千米徒手至少16分40秒。 取最高值，5千米15分00。 你觉得这个水平“好多”？ 怎么和跟我一起吃饭的副师说的不一样？ 而世界军运会五千米徒手参赛选手水平就在18分以上，为什么“好多”人不去努力下为国争光，为军争光？ 而且更多参考数据随手都能搜到，武警警官学院大比武记录才16分43秒，这样的水平3千米徒手都未必能跑出你说的9分多最低线9分59秒。 而这种记录级的军人，你却能亲眼所见到“好多”？ 红旗没插满全球多少有点愧对英烈们了
MondayCarnival:
太牛了，不过我不练八百，训练成这个样子大概什么水平？

【回复】一级吧，感觉这训练强度太大了。
【回复】跑八百跑个三四组就不想跑了[抠鼻]
【回复】回复 @大壮de老粉丝 :确实 tm配速还这么快[笑哭][笑哭][笑哭]
星辞北笙:
体育生也不轻松。读书和体育各有各的苦

【回复】回复 @zhllllllI :也可能根本不是学习的料，我一哥们可刻苦了但就是倒数，现在练体育着
【回复】回复 @zhllllllI :说实话更难吃体育的苦，学不懂那种无能为力，和你身体实在累的动不了那种是两个完全不同的感觉
【回复】话是这么说，各有各的苦。但是去学体育的大部分人是因为吃不了学习的苦[难过]
三水左吉:
你们很多人没注意，上来先来了四公里热身，之后五组之间还有五分钟慢跑。

【回复】真正的高手3分30每公里的配速都算是放松跑。[捂脸]我现在拼命只跑1公里都跑不到3分30。
【回复】回复 @我的虚区4396 :确实，乔爷以前跑了个四分配的长距离，心率一百一，比我走路还低[doge]
【回复】其实对他们来说慢跑和散步差不多，你散步的心率估计比他们慢跑还高
因为我们是共犯啊:
我体考2.07 但是要我跑2.25这样十组当天我就得卒 这几个应该相当于满分选手也就是一级至少吧

【回复】回复 @best戳爷 :30s压根不算休息 然而我跑一趟2.20这种都要喘几分钟然后被教练赶着不让躺，这强度是真高
【回复】确实 二级都跟不上 主要是间歇太吓人了 30S的间歇我脑子都没缓过来就上道了
【回复】回复 @因为我们是共犯啊 :你也够强了哥们，我跑2:10s缓一节课还差不多
ilovepyh:
我是800m二级 ，这真的很累呜呜呜。我第七圈就会虚了[大哭]

【回复】回复 @工大等我- :二级练不下来
【回复】回复 @偷悦祭 :20个800m就是很累。这是事实。即使是800m的一级也会觉得累。
别在美食评论区算汇率:
我不太了解体育生这块，我想问一下就是视频里兄弟们都很高瘦，上肢很细，他们的力量大不大啊？

【回复】比正常人大，但比健美的小，撸20kg哑铃还是可以的。主要强项是耐力，术业有专攻。
【回复】力量不能只看外貌，一般无氧运动肌肉大一些，有氧运动员通常比较瘦
【回复】长跑瘦如猴，短跑壮如牛[doge]看基普乔格和博尔特就知道了
我是來廣東坐牢的:
不懂好奇问问，假如像他们这种级别的年轻跑者，去当兵的话在训练方面应该优势比较大吧？[藏狐]

【回复】[doge]优势太大了 别说这种 就是普通的体育生都优势太大了
【回复】当兵是综合训练，力量，耐力，敏捷，爆发力都会训练，这种训练比较侧重耐力训练
【回复】回复 @杀龙的妖妖 :但是有耐力基础加体重优势，只要练练上肢和背阔把引体成绩拉上去，在跑的方面参加军运会直接前三甲[doge]
北极熊Misha:
佩林这太抽象了，前5组一圈67秒两圈216控速控这么稳，我跑有氧圈时都没法一秒不差[笑哭]

我是帅死的:
昨天刚刷到个舞蹈生在水泥操场上 10 公里的视频，穿的可爱的拖鞋，妹妹们汗都没出，你们不大行[doge]

麦小猪先生:
我以为摄像也是跟跑呢[doge]问个问题，塑胶跑道上开车，对地面伤害比较大吧

【回复】电瓶车没事的，我们教练也在跑道骑车
卤煮小猪佩奇:
强度有点过大了吧，10组，膝盖不要伤了哦

【回复】专业的和普通人的肌肉强度不同，所承载的训练量不同。
星火燎原会有时:
想知道如果鲁迪沙来了能不能受得了这运动量

【回复】巅峰状态的鲁迪沙来了，跑五组间歇400m估计全部可以进1分50s以内
【回复】肯定能，世界第一根本没法比
【回复】为什么要把普通人和神仙比[笑哭]
法益到底怎么界定:
弹幕说体格太瘦了？中长跑要苏炳添的体格还是李大银的体格好呢？[思考]

【回复】中长跑的体格看乔爷切普盖特还有法拉赫他们这种跑场地的身体形态如何就懂了
【回复】有句话叫短跑壮如牛，长跑瘦如猴
慌了闷了倦了:
冲圈要比平时跑累的多，比跑15公里还累。

【回复】肯定的啊，速度越快越累，而不是距离越远越累