电解质水-运动饮料是不是智商税？什么是电解质？谁需要补充电解质？

血月980:
省流:钠跟的汗出来了，钠可以调节体液平衡，主要补钠。 钾与钠一体两面，其次是钾 镁转移到其他地方，然后是镁 水要多补 卖的饮料好喝，自己DIY的肯定不好喝，但效果类似

【回复】直接碗泡面了把汤喝了。就补充了，或者直接和汤
【回复】回复 @NeoNetflix :钠就摄入太多了，第二天起来容易肿
【回复】回复 @NeoNetflix : 啤酒最解渴还解乏，啤酒也是电解质的，秒杀所有电解质饮料
Sakaiforeveryou:
简单讲就是汗流太多了，要适当补充一些盐类物质

Asbefore-lwl:
我每次跑完步都是用钾盐调淡盐水喝，是不是还得加点钠盐

【回复】主要是调节渗透压 实现真正补水 不是为了那点电解质
【回复】回复 @Sakaiforeveryou : 体内钠离子104，生理盐水154......
【回复】回复 @Sleepless无眠 :按生理盐水的浓度来就行了[doge]
地上有一坨啊:
[doge]初中科学还是高中生物化学里面我记得就有。。不了解这个的八成就是[滑稽]

【回复】所以呢？这不是来学了吗？秀什么优越感[呲牙]