俄挺团身进阶下一个阶段【屈腿分腿】

bili_47387208220:
求单臂引体教学[大哭][大哭]是不是需要一些哑铃弯举的辅助训练呀

-轩尼诗-:
主播讲一期引体扣腕怎么握的吧？我尝试扣腕第二天拉引体小鱼际疼，不是腕关节疼是小鱼际那个位置按压疼。是不是握法不当？

【回复】我现在就是想把引体拉高，先触胸，再触腹
49142293717_bili:
我是直接练并腿出腿的，但是一伸到最远距离就掉了

斗之狂武-瑞尔斯:
阳哥，俄挺胳膊肘外内旋各有什么说法吗？

我港上将花园可斩大帝:
在支架上开始练这个动作了，但是地面上团身都才3秒不到[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]找不到发力方法

街健金饭桶:
练了一阵，折刀俯卧撑，直接进阶屈腿

用五菱去溜猴:
你团身的时候，猫猫一脸不屑的挠痒痒[doge]