脂肪杀手！每天10分钟「魔鬼帕梅拉」

莫奈珺:
每天都做，坚持7天，隔天早上拍一张，看到底有没有效果妈的

【回复】回复 @Daaaa笨蛋 :有啦哇咔咔瘦了好多
Carbon萝卜头:
打卡21天，体重115，肚子上和大腿上肉多，体重基本没有变化但是肚子上的肉硬了不少，肚子侧面的肉也少了不少，饮食上没咋控制，该吃吃，该喝喝，嗯，总结完毕，希望对你来说有用[给心心]

moxibalab:
想知道大家都是大概什么时间开始运动哒 我都是饭钱2小时左右开始有用么[藏狐]

【回复】我舍友告诉我是晚上五六点左右[妙啊]
正义市民刘女士:
这个只适合新手，经常帕梅拉的换下一个

泰可帕:
今天是第三次做，相比于第一天做的时候感觉明显轻松许多

狗蛋darling:
这个超级好用，我肚子小了，已经出腹肌了[星星眼][星星眼][星星眼]主要是好坚持，每天一遍都能坚持下去

爱捣鼓的敏嘎:
打卡第一天[笑哭]有几个动作太强了，坚持不了几个