到底该如何安排训练？

百无禁忌CY:
这期货很干，解答了我不少疑惑，收藏了

JOJOZARD:
看了up主幾期視頻 都是很好的觀念和經驗分享 非常良心優質 關注了 一起在健身的路上加油吧[一人之下_打call]

赵鑫昱昱昱:
关键是我不知道该怎样去布置自己训练。引体能拉标准十二个。力臂上不去，自由倒立做不了[尴尬]完全不会安排。而且腰部力量比较薄弱。

【回复】百度一下，专项训练方案，然后带入到你的水平当中。这个一定要自己感悟明白~
【回复】别人给你说具体内容永远是别人的，你知道训练技术和如何安排就行了
林梓叶:
五十到九十分钟太长了吧，还是专注的练，一组需要一分钟吗，这要练多少东西啊

莫得懒:
希望可以出一期关于热身还有拉伸的视频。（三连支持）

【回复】回复 @Super小武_ :而且这是理想状态，平时就四十多分钟。。
【回复】回复 @Super小武_ :高中狗子太难了，晚饭前能挤出接近半小时，晚上十点回宿舍最多半小时。。时间不允许啊。。
【回复】正有这方面意向[滑稽][滑稽]
职业的业余拳手:
看了很多你的视频，真的帮助很大，刚接触不久，努力💪

YHL0610:
已三连。。好东西。收藏哈哈哈哈(=・ω・=)