新手入门俄挺，如何掌握团身？

卖玉米的小晓夫:
就服那个弹幕说会俄挺但不会俯卧撑的

【回复】回复 @我叫Nice :俄挺俯卧撑啊，可能说的是这个
【回复】连站都没站起来就会飞了，太牛了
【回复】他理解的俄挺可能是截屏[抠鼻]
庚辰寅虎:
团身之前不是还有冲肩和折刀俯卧撑打基础吗，不然直接练团身很难而且容易放弃，我不是来抬杠的我也是看了很多国内过健身视频了解了一些。我个人觉得把基础打好再练倒立撑会更容易些劲量俯卧撑能做的多点差不多一次50吧，然后练冲肩和冲肩俯卧撑再＋折刀俯卧撑，这样虽然慢了但是可以跳过团身

【回复】你说的那是力量基础，up这个视频里说的是动作退介，没毛病
青羅拂:
上高二那时候就有练过，因为当时推力基础还可以，差不多练了2个月就能高团了，然后因为受伤放弃了俄挺，后来看了些卡特，罗尼的视频，突然又想变大[喜极而泣]，然后相当于又练了一年基础，毕业后突然又觉得街健太tm帅了，又重新开始，因为基础本身不差，再加上以前练过，所以现在还不到一个月就可以高团5s左右了，等过一久尝试分腿。[笑哭]

【回复】回复 @街健小鸡佬 :[笑哭]
【回复】还有就是我体重很轻，50kg左右，所以练起来比较容易[笑哭]
【回复】回复 @待人礼貌是种修养 :[笑哭][笑哭]
浦原茧利:
这是不是国内街健超大块头了[妙啊][吃瓜][吃瓜]

【回复】我觉得这在街建里面算较好吧
YANG佳一:
来了[热词系列_知识增加][热词系列_这次一定][热词系列_奥力给][热词系列_三连]

【回复】回复 @释德根 :[妙啊][妙啊]
bili_393509512:
啊啊啊啊，为什么我低团和高团老是脚底板抽筋啊，我都不知道咋拉伸。真的，我可以维持很长时间，就是因为抽筋受不了，[大哭][大哭][大哭]，麻烦各位大神或者up帮帮我吧，因为这个动作一直得不到进展（想分腿，抽筋直接给你按下去了）[大哭][大哭][大哭]

入侵物种皮卡丘:
我猜我三连换不来up回复[调皮]先三为敬了

【回复】猜的没错，我是不会回复的[抠鼻]
名字真难取彡:
见我名字[打call][喜极而泣][热词系列_打卡][热词系列_可以]

光xyz:
手指往前团身的时候感觉不舒服，习惯手指向斜后方练，这样会有问题吗？

【回复】回复 @A组队长基尔什塔利亚 :手指向前方手腕疼[无语]
【回复】回复 @Super小武_ :好的，那我就这样练了
江南不挂科:
upup，我想知道同样是提升肩部力量，我去撸铁提升肩部力量可以不

【回复】不一样，一个复合，一个孤立，运动表现和发力模式又很大区别
糕糕不只是好吃而已:
小哥，为什么我在双杠练高位团身维持的时候屁股两侧想抽筋？

【回复】回复 @我用圆珠笔 :因为屁股也会发力，练多了就不会有这种想抽筋的感觉了
【回复】我也是，左边屁股想抽筋[笑哭]