俄挺的基础动作有哪些？又该如何安排训练呢？

想早点睡大觉:
新哥 对于前水平贴腹这种训练动作 是不是训练的时候以尝试性训练动作为主 以前水平维持或者动态前水平上压为辅

【回复】回复 @------辉哥 :谢谢你！！！
【回复】练贴腹，做前水平引体就行，高团撞腹是很好的动作
拔光红黑树:
我就是这样，本来先练俄挺的，但是团身都很费劲，后来去练倒立了，现在虽然不会自由倒立，但是慢起倒立靠墙以及靠墙倒立撑还是可以的，然后去练俄挺，发现团身很轻松了，也能有点分腿了

mryanggg66:
那么腰间俯卧撑数量达到多少了或者动作达到什么地步才不用继续练了呢

【回复】回复 @穷的叮当响呀哈哈 :https://b23.tv/BV1mF411v714 我是冲肩，腰间俯卧撑，做了五个月开始练动作，现在吊腿。每次的训练时间分配就变成动作一半，基础一半
【回复】回复 @价值达6个硬币的名字 :?
【回复】回复 @向着太阳吧- :我在回答你的问题
Zeayzhang:
183体重85公斤能做俄挺么？健身撸铁5年，担心体重太大挺不起来。

【回复】你光在这里问能不能，为什么自己不去尝试？怎么，别人说能就能，不能就不练了？
notyour_pet:
倒立撑跟冲肩俯卧撑比，那个动作会更难

【回复】回复 @李阳新_街健坊 :明白了[支持]
_随风远去:
腰间冲肩俯卧撑挺难控制正确性，我还是多做做团身俯卧撑和倒立撑好了[笑哭]

带薪拉臭:
俯卧撑除了倒立的都解锁了 然而还是不会团身[大哭]