学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！

一号姜饼人:
[热词系列_知识增加]这么说俄挺分两步。 俄住，然后挺

铁坑KK:
感觉最困难的是手腕那里了，就算经常锻炼的人手腕也很难支撑这个动作，不知道你们平时手腕怎么练的还是说不用刻意锻炼手腕那里。

【回复】这个动作关键在于支撑的时候，手指要用力抓地，可以分散手腕的压力。当然了刚开始练会有一点痛，3个月之后就没啥感觉了。
Nocturne易:
我觉得1楼说的没错呀，他这教的也不对呀，脚抬起来的时候曲臂了，有更好的教学就去看更好的，高手看不上，高手都会了，他还看这个干嘛，不会俄挺不配称为高手

拉绒散打哥:
直臂肘部怎么维持啊 感觉二头肌腱要断了

一湖一林影似双:
是，[doge]先这样，再那样，然后就会了[doge]等我学会我也这样教学[doge]

全景运动链:
这是你不断进阶之后眼下专注的几个动作吧？一开始你肯定有在练其它动作的。