不要盲目练团身，先把基础打好

自律滴追风者:
一次性阔以做三四百个俯卧撑的我感觉还是解锁不了俄挺[笑哭]

【回复】练基本的动作大半年了，感觉没什么观赏性，俄挺感觉阔以试试下半年的尝试[打call]
wynn丶:
这个思路很好阿，先冲肩，再练团身，感觉我又行了。先练团身是真的很难

青青草原第二扛把子:
腰间俯卧撑和冲肩哪个练着更有助于力量呢

Z_战士:
腰间俯卧不用练吗？我冲肩练的少[笑哭]