【Caroline Girvan】超强壶铃系列，硬核健身，壶铃负重力量全身，壶铃有氧燃脂，日常健身！

Botman马金:
8kg跟下来消耗250卡，不是很累，下次打算拿10的试试

【回复】3kg的菜鸟在这里瑟瑟发抖
【回复】回复 @wolfN :男的起步得用15kg的
今天么么儿洗澡了吗:
太爱这一套了，就是在外面出差不方便买壶铃，用的5kg的矿泉水

很好-很有精神-下一个:
35LB.简直要狗命，这小老姐太猛了。满级大佬降级新手区[笑哭]

Hey西西:
衣服都换好了，要不要开始，要不要开始，要不要开始[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】衣服都换好了，还不开始等待何时？
【回复】差不多可以开始了吧[脱单doge]
晴妈咪:
看到三分之一已经感觉我的腿和屁屁在痛了。[笑哭]

AnnyDouglas:
day4 滴 好爱这种壶铃的训练！C姐这一组壶铃有氧堪比HIIT的强度！

吃萝卜的bunny:
[热词系列_打卡]day5，最后4分钟壶铃摇摆到怀疑人生

【回复】回复 @吃萝卜的bunny :好的！我是运动太过吃太少不来姨妈了直接[小电视_发愁]
【回复】回复 @AnnyDouglas :姨妈关系，尽量少做hiit和有氧[tv_委屈]
【回复】回复 @吃萝卜的bunny :你是主打增肌不减脂嘛～
神话再临0v0:
非常好，就等暑假回家用壶铃了[星星眼]

S长乐:
D4：5kg哑铃，8kg壶铃，两只手摇摆的时侯左边腰有些酸

【回复】我全腰都很酸，还是3kg，第一次练
魅惑鸡蛋桑:
臀部痛是不是对的，大腿也有点痛[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】对 肌肉刺激到了 注意是肌肉疼 不是骨头疼[微笑]
Linda_中法小夫妻:
第一天打卡 身高161 体重53 8kg壶铃 keep手环显示消耗228 大卡 暴汗 酸爽

大家好我是一名老北鼻:
12kg壶铃单手上举的动作都做不动啊～～

hello阿娜达hello:
流的汗he夏天运动差不多了， 练完有点小抖