八部金刚功第148天，肝区排病反应还是很强烈，再加上肩周炎疼痛，主要集中在上背部和肩膀疼痛

天语辰:
给大家提个醒，道长说一个动作不要超过九遍，这一点一定要记住。按易经，九为数之极，超过九则满，是不吉的。所以道长有说可以练3遍，5遍7遍9遍，但不要超过9遍。3,5.7.9都阳数，按照中医针灸的原则来说，也是要单不要双。虽然看上去挺玄，但不要不当回事。

【回复】回复 @鼠标校尉 :不用太担心，听他们只要不超9遍就行。我是根据道长视频里说的结合中医中针炙的概念才说5,7,9的。易经中单数是阳数，金刚功为阳，所以练单数为佳。
【回复】完蛋，我每天六遍，心想着六六大顺
【回复】是不是奇数这事儿我也纠结了很久，我以前都是数着单数做的，但是有道友说道爷说在5.9的基础上，顺其自然地做，不要数，不然会分心，从那儿以后我就不数了，但是肯定多于5，少于9。 Ps.我也找到道爷亲口说的顺其自然了
金石-杜:
奇怪的很，今天才跟着学了前三式每式九遍，不累没想跑步那样喘气，反而满头大汗[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】张道长说做这个出汗很多的话，是你虚《原话》[捂眼]
【回复】回复 @小驴熊砸 :[大哭]呜呜呜小小年纪的我就这么虚了呜呜呜我连女朋友都还没有啊呜呜呜[难过]
【回复】我练了五个月，最近我还以为是天气原因，每天一身大汗，从头顶到脚底，感觉全身毛孔都张开了！睡眠比以前好了，精神也不错！
龙成天翔:
我练了4个月之后我。牙非常疼然后拔了一颗智齿[笑哭]

【回复】哈哈。我也有智牙，没有拔，大牙已经被挤动了，一直是松动的。
【回复】道爷不是说了吗，最好朝阳和夕阳时练习，不然要上火[调皮]
撒大声地啊22323:
师兄好，练习第五天，这两天做到第五个动作的时候感觉脚底特别酸疼，都要站不稳的感觉，这是排病还是动作的问题呀？

【回复】回复 @不进寸而退尺 :好嘛，只要不舒服就是排病，和现在很多中医有一拼，治错练错是不存在的，有反应必须是排病
【回复】回复 @不进寸而退尺 :我练习了快三个月了 海没有明显的变化 不过我的病情时间有点长 有6 7年了
【回复】可能脚底受过伤，或者扁平足。
陌上花早_:
请问第四步 左肝右肺如射雕 射箭的手是窜出去的吗 我还以为是劈下来的

【回复】看看张道长的书，其中有具体的细节，不只是做做动作，还有眼心神的配合
【回复】回复 @窗外的阿飘咯 :不要看书看视频，那书不怎么对的，有些是写书的人自己加上去的，道长说不要用意念
【回复】回复 @窗外的阿飘咯 :八部金刚功和金刚长寿功，还有炁体源流和米晶子济世良方，很好的入门书，不至于被网上的教程带跑偏
带你吹吹风:
练了这么久还在排病嘛，我记得道长说前一两个月排的[笑哭]还有给你个建议，做凤凰展翅那个动作应该可以转慢一点，然后眼睛看着手，道长说目光到了，意就到了

【回复】回复 @你我相约定百年- :真正的病非常难治愈的，我身体的病已经有十几年了。所以要治愈并非一朝一夕的事情。
【回复】回复 @不进寸而退尺 :五个月都不好的病，会不会很可怕啊，我现在有点想练，又不敢
【回复】回复 @首席喵呜 :道长之前说过他当初练了两个月什么病都没了，但要对比一下环境，你到道观里面和在家里面完全不一样的，切不说别人在道观可能一天练到晚，别人在道观大部分时间也都是在休养生息，强健体魄的。而我们平常人在家里面，有各种烦心事来扰乱内心，又有手机控制自己，晚上作息还不像别人八九点就能睡觉，有时还控制不住自己吃那些辛辣的油炸的，还有奶茶之类的垃圾食品，自然而然道长说的这“两个月”就要做加法了。只能说任重而道远，坚持就完事了，不用在意什么时候能好，总会好的。
-啦拉啦-:
这个做的是真的标准，很多动作拍的比原视频还要清晰。[支持][支持][支持]

【回复】道长穿得太宽松了，有些动作看不清[脱单doge]上up这偷学
【回复】回复 @桦缡 :道长有声音教学视频
ksbxjshhd:
金刚功阳，长寿功阴，阴阳结合才能好

【回复】长寿功难啊，先把金刚功弄好[喜极而泣]
【回复】没有这回事，阴阳相互转化，长寿功前四部由阴转阳，后四部由阳转阴
断雪断霜:
功友 肝区排病是什么反应[小电视_发愁]

【回复】我是先生的肝病，我的肝病很严重，很多症状，和另外一位师兄聊天，他说我的这些症状都是肝癌的前兆。说我的肩周炎一直好不了，也是因为肝。
【回复】回复 @不进寸而退尺 :肝癌，每天一点到三点睡不着就得注意了
【回复】回复 @不进寸而退尺 :功友 我劝一句 最好还是去医院系统查一下[小电视_发愁]
21315787:
弱弱说一句，这么神秘的吗，这不就普通锻炼身体的。。。呃，，有。。什么不同吗和广播体操广场舞

【回复】这个有点意思，健身大多锻炼肌肉，这个主要是通过动作调理经络达到调和五脏经脉的作用，广播体操大多也是从八段锦，五禽戏，太极拳啥的改的，做好了也用，不过，道长明确说过金刚功虽然和八段锦很像，但比八段锦要强，张道长还是名中医的
【回复】本质就是锻炼身体，给一帮老神棍说的玄乎，好像等下就能得道成仙了一样。
【回复】回复 @南栀青墨 :我都这么客气了，宁高深，宁了不起
大白鹅小米粒:
up 我想问问，我本身就胃寒，练完以后感觉胃寒更严重了，一整天都觉得胃里到嗓子眼冒凉气，吃饭也没胃口了，吃完还要忍着别打嗝，不然一不小心胃里就反酸水，这怎么办呀[大哭]

【回复】这是身体在锻炼了，这个时期一定要注意心态，饮食，作息。
【回复】练了6个月，现在天天打嗝 胀气，其实吃的很少少了 也不管吃荤的。还是打嗝 感觉嗓子有气赌着，打嗝会好一点，但打的都是小嗝 打不彻底，不知道是不是排病反应
【回复】呜呜😭，知道了，我不熬夜了，马上去睡觉，不过练这个真的挺有用的应该，我连续几天熬夜都没觉得多累[笑哭]，以前熬夜身体很疲惫的
星夜狩猎者:
每次五劳七伤向后瞧的时候都感觉腹部向外胀

萨斯可Sars:
这个有时间规定吗，随时能练嘛？需不需要练得时候需不需要注意呼吸[抱拳]

【回复】每个动作练5到9遍，然后再做下个动作，每天练习一次即可。最佳练功时间是早上5-7点，如果这个时间不好安排，可以傍晚练习。练功时对呼吸没有讲究，自然呼吸，也不用心法引导，心讲究自然平静。似那小溪流水般缓缓流淌不起波澜。
c睡醒就没事了:
看他们都说排病反应挺强的，身体不是很好，当兵走之前练这个会影响体检么？[笑哭]

我和小祝祝祝祝:
[笑哭]我也肝区有问题，，，胆结石，胆囊炎。

longing乌鸦:
我练了一百二十多天了，我发现我最近腿变粗了，但体重没变，不知道咋回事。

【回复】说明大腿有力了。走路稳健
佛本是道_1:
我做了一个月 加爬山真的很好 后面忙了停下来了

酸辣小苹果:
练了差不多半个月吧，感觉没什么感觉，就每次练汗出的很猛，一粒一粒很大的，直直的往下流，人不累也不配，就是出汗

【回复】而且我肩膀长时间酸痛，尤其肩胛骨下边，早上起来特别特别酸
【回复】回复 @酸辣小苹果 :我练武当的八段锦也这样，早上起来头都转不过去
【回复】继续坚持下去，时间久了自然就有收获了。