30 分钟心肺功能强化训练-全程站立-全身训练，无需器械，无重复动作

栩千睐:
动作好丰富，虽然有时候手忙脚乱的但是好有意思！！！另外吃完饭练这个会肚子痛是正常的嘛，是不是因为没热身嘞

【回复】吃完饭两三个小时再健身，时间短还没消化好，运动会导致肠胃痛。建议饭前空腹运动，跳完再吃，刚吃完饭不要剧烈跳动。
【回复】回复 @学習日記 : 好嘟谢谢up！！今天终于能做完啦高兴
【回复】回复 @领动 :原来是这样！我记住了！谢谢你耶
脾气好好_:
人体真的好神奇！第二天已经不怎么流汗了，且中间只要休息一次就好！800米我肯定也能过[大哭]

【回复】测试的时候注意节奏，不要开始跑就冲到前面。看到别人冲到前面一定不要着急，要稳住，跑完一半消耗很大，那些冲在前面的都会陆续掉下来。保留体力等到最后一圈半的时候冲刺，最后半圈时什么也不要想，看着终点往死里跑。切忌冲过终点线后突然停下来，冲过后慢跑100米，让呼吸平稳下来。加油！祝你成功。
【回复】回复 @ハンの学習日記 : 好~谢谢啦[给心心]