街健达人分享双力臂分解训练，掌握这几个方式分分钟学会双力臂

亚克呼呼呼:
第一，up主真是一只骚鸭[偷笑][偷笑][偷笑]

在下与赌毒不共戴天:
你把你眼睛睁开喽说话！[滑稽][滑稽][滑稽]

东丶哥:
收徒吗？我也想做鸭王[吃瓜]不不不 我的意思是我也想那么骚[偷笑]

拽拽＆:
想问下大哥，瘦子但是肚子大，减肚子应该跑步还是做腹部运动？

【回复】减脂，有氧运动就行了。跑5公里之类的
【回复】男性脂肪容易堆积在腹部，建议练hiit、波比跳效率比较高，一开始练可能会觉得很难受但是效果很好
【回复】都做，建议多游泳，对减掉腹部游泳完有很大作业
夜无泯:
拉到胃部的引体我能做十个，但还是不会双力臂

【回复】回复 @世界特种部队小组 :我也是能拉到差不多撞腹 我双力臂也不会做 我感觉那个卷上去那一下翻腕我翻不过来 ，索性双力臂就不练了[喜极而泣]
【回复】这，不科学啊，我不借力能20双，可是我拉不到胃。
【回复】回复 @星海fitness :我读高中时就没练过引体，一次成功快双，现在标准20个，拉到胃部三个，压根拉不起来双力臂。。。应该是动作要领不对
双吉牛肉堡不要酱:
好不容易看到一个本福建龙岩的up主，谁知他却如此的骚。。。。我喜欢[滑稽]

八岐紫月:
健身一定要循序渐进，不然容易拉伤，扭伤，各种伤，依旧忘不掉那天看着老公从单杠上旋转而下摔个狗吃屎的画面[吃瓜]

【回复】我也忘不了那天，我旋转下来给我前面的兄弟拜了个早年
【回复】回复 @Cpupil :哈哈哈哈哈哈哈
醉生空城:
看来上个视频我的评论木头没听进去啊[doge]