女团燃脂舞合集🔥50分钟合集（八）kpop零基础有氧舞蹈，暴汗掉秤瘦全身！健身操尊巴zumba～

这字名怎么念:
0基础跳不了一点，很忙但不知道在忙什么[笑]

【回复】不管，动起来就完事了[doge]
茗晨cY:
迟迟跟不上的感觉就像被视频里的一群人孤立了一样，好无助[笑哭][笑哭]溜了溜了

【回复】哈哈哈哈哈跟着跳肯定会瘦
哥哥这么可爱呐:
上窜下跳的扑棱蛾子来说 划水跟下来平均心率150消耗418大卡

【回复】来说，跳绳十几分钟(100+卡)然后来跳这个，没跟完全程差两首歌左右还有些划水，一共600卡，好神奇
【回复】笑死，的确是扑棱蛾子没错了
【回复】回复 @半仙玫瑰花 :也可能不准，保持心率150，动起来肯定比不动好，并且先跳绳升心率确实比直接跟练 消耗大
刘柏辛我女神:
跳的时候小腿骨头会。噔。大动作就噔一声。一阵一阵的。年纪轻轻的我骨质疏松了？

【回复】运动的额太少，关节之间润滑不够。可以建议慢慢来。慢慢跳。
MTIer:
Up 有没有跳过少时的the boys呀！想跟跳这首歌！

【回复】回复 @StupidBeagle :哈哈哈我超喜欢这首！
忻小喵喵喵喵喵喵喵:
emmm为什么我50min跟跳下来只有172卡[笑哭]华为watch fit2测的，平均心率一直在120左右，感觉对我来说可能这个强度不是很大？

【回复】零基础，如果有运动底子的话建议搞强度大的
今天卖可乐吗_:
零基础手忙脚乱不知道在忙什么..笑不活了

【回复】现在呢 能跟上了吗[doge]
乐汐儿:
这一套卡路里燃脂可能跟不上其他的，但是跳起来贼快乐~~不知道为啥。准备做为辅助跳~

万俟隳:
零基础跟完275卡 确实就是手忙脚乱但不知道在忙什么 不过很开心！

鱼鱼锦鲤:
这个动作太复杂了，重复的动作都很少，很难跟上，平均心率135，最高心率165，总消耗315千卡。

【回复】回复 @1只小芋头 :我也是零基础哈哈哈，扑棱蛾子跳起来就完事儿了[脱单doge][脱单doge]
【回复】对没舞蹈基础的人来说太艰难了，溜了
小猫咪法律援助:
好喜欢 GolfyDance 的编舞！中间跳极乐净土的时候，真的感觉自己很忙但是又不知道在忙什么哈哈哈哈哈哈。喜欢这个合集～

剪桐为珪:
因为动作太复杂跟不上，导致心率上不去，出了一身汗，只是把水分排出去了。。。

bili_90799314774:
跳了三分之一。感觉我像一只手忙脚乱的胖猴子[doge][doge][doge]

小驴笨笨-:
这也不适合健身啊，跟跳舞差不多，零基础真心跟不上[大哭]动作变化太快，动作还太多了