40分钟超好听中文流行燃脂舞合集！快乐暴汗不间断打卡～附治愈拉伸

你是我的小幸运呀:
多少个赞我就坚持多少天！一定瘦下来！

【回复】一千八百多个了，还练呢吗
小靖淇:
消耗378KAL 前面两首很简单 yes ok开始难度增大 最后一首是拉伸 这样的安排很好呀 新手姐妹也完全可以跳完 不要管动作 蹦迪就完事了！

【回复】回复 @樱花班的王小非 :这个消耗量不少了姐妹[doge]同是天涯减肥人[大哭]
【回复】回复 @樱花班的王小非 :我Keep四十分钟的练习撑死两百多卡这个真的不低了[doge]
【回复】回复 @樱花班的王小非 :这个很多了！！我跑步五公里四十二分钟才272卡[藏狐][藏狐][藏狐]
快乐小葫芦:
为啥要截止日期啊？一个赞跳一次的话，截止日期里得跳多少啊[呲牙][呲牙][呲牙]咱不设置截止日期，咱就一个赞跳一天[OK]

【回复】同学们！围度下去了，体重最近没变化，围度最厉害的手，戒指都大啦！！！当然，我没吃零食
【回复】同学们！50大关到啦！！！加油💪
【回复】回复 @快乐小葫芦 :同学们！！！感谢督促！！！在控制饮食的情况下，目前瘦了两斤！！！加油干
活泼小绿:
时间表来啦[羞羞]（up主可真贴心～ （不是 1.《马德里不思议》00:05 2.《假面舞会》03:15 3.《你要跳舞吗》06:19 4.《YES！OK！》09:30 5.《可爱摆》13:12 6.《香水百合》16:03 7.《失眠的夜》18:55 8.《酸酸甜甜就是我》22:28 9.《桃花笑》26:05 10.《Ring Ring Ring》29:28 11.《路过人间》拉伸 33:10 第一次剪合集，友友们有什么建议可以告诉我～还可以改进～[热词系列_三连]

【回复】麻烦up主多出一点点合集吧！长视频跟着练好舒服 短视频不尽兴！
【回复】太棒了歌都喜欢听，同意楼上说的长视频，20到30分钟的都不错。给up点赞[打call]
【回复】回复 @小艺小艺你最棒 :就是视频里的第二首《假面舞会》
小柒在努力变强:
那就提醒一下大家叭 比如第一首歌那个开合跳的时候膝盖一定要保持向外！！不能内扣很伤膝盖！！

【回复】每次开合跳就害怕，感觉脚很难受
你闵爷:
谢谢小up！终于看见简单易学的了，有些燃脂舞，没基础跳起来像个蛆，没有动力。

【回复】[doge]没事 活动就好了 我还想那个狂躁的大猩猩
【回复】哈哈哈哈还有像做康复运动的
【回复】不客气呀[羞羞] 可能跳完这个就可以跳难一点了～舞感都是越跳越有的[OK]
麦岚1124:
不怕社死的话，可以在天气好，气温合适的时候，去公园跳

【回复】我不明白《Yes,ok》那首歌为什么有那么多人喷左边的小姐姐。。。至于吗[藏狐][藏狐][藏狐]
【回复】回复 @我今天真可爱吼 :不明白+1，最开始跳YES OK就是媚媚的，超有活力，就是难了点，不过刚刚跳了个动作简单的YES OK，差点给我跳吐[笑哭]
泥蒿劳工:
这腿是跳舞跳出来的吗？是的话我一天跳两遍[大哭][大哭][大哭]

【回复】不是，人的身形是天生的，胖萝卜减肥可以变成瘦萝卜，胖柱子减肥可以变成电线杆，但是减肥肯定是有好处的，该练还是要练
【回复】[doge]别想了 人家爸妈的功劳
【回复】应该很难是，我室友天生就这样，从大学四年里她几乎一动不动而我坚持跑步五公里四年，腿都还是粗的。
lucky11223:
第一次评论，大家帮帮我，外在激励，一个赞跳一次，为了瘦二十斤我一定会还的！

人间小布丁hh:
可，我要瘦成闪电第一时间来还愿[害羞]

林清正丶:
[doge]以后的广场舞是什么，我已经预想到了

【回复】哈哈哈我们这边已经是这样了
金鱼的腮帮子:
要不我也求个赞来鞭策鞭策自己吧！一个赞跳一次，截止日期2021.12.31嘿嘿嘿~各位都要加油奥

【回复】大家加油[奋斗]一定可以的[打call]
【回复】Day1～ 这套燃脂舞趣味性强，难度也相对较小，除了有几首歌几个动作对我这种肢体不协调的人来说确实有点困难外[笑哭]整体难度还是挺适合新手的。当成种放松方式，做这个40分钟很快就过去了（特别是跟上课比起来[doge]）所以说大家一定要坚持下去呀！相信我，坚持到最后《路过人间》的拉伸动作时，你会觉得很有成就感的！
廖湘sunny:
滴，练习第一次打卡，要不立个Flag，一个赞跳一次，截止日期2021.12.31[藏狐]

【回复】回复 @廖湘sunny :谢谢！！
【回复】滴，flag截止日期获赞362，完成度5/362，希望今年结束前能完成它[tv_doge]
shellyyylll:
左边小姐姐的笑容超级有感染力！刚开始跳减肥舞的时候就是跟着她跳的！

【回复】回复 @米米长了驴耳朵 :练食记[打call]