无意识 却超减肥的行为（威力加强版

请给我一根棒棒糖:
无意识减肥[微笑] ✓不吃鸡皮鱼皮动物皮 ✓饭前不喝汤 ✓不吃盖浇饭 ✓不拿汤泡饭 ✓外卖少吃干煸，干锅，红烧，油炸，回锅 ✓不吃膨化食品 ✓不喝饮料 ✓不爱吃甜品 ✓喜欢小口吃饭，吃的特别慢 ✓吃完饭不坐着 ，可以溜达20分钟（或者做家务）

【回复】我本人: 喜欢吃皮 饭前喝汤 爱吃盖浇饭 喜欢拿汤泡饭 爱吃干煸，干锅，红烧，油炸，回锅 常吃膨化食品 爱喝奶茶 爱吃蛋糕 喜欢大口吃饭，吃得特别快 吃完饭不坐着 ，直接躺床上
【回复】为什么饭前不能喝汤呀？喝汤不是更容易饱，吃饭会更少吗？
【回复】回复 @黑猫丶零肆 : 除了吃饭速度快，我全不爱吃，但这不耽误我胖[大哭]因为我是真的饿
tp到我心里:
不是说饭前喝汤占了胃就会少吃所以减肥吗[笑哭]

【回复】回复 @全员张三 :紫菜蛋汤/番茄蛋汤应该还好?
【回复】不要喝带油的汤，另外汤容易咸，吃太咸可也不好
【回复】应该看是啥汤[笑哭]蔬菜汤没啥油的应该OK
与你重逢了又一次呀:
[笑哭][笑哭][笑哭]20岁之前确实，我不喝碳酸饮料，不喜欢蛋糕甜品，也不喝奶茶，不吃火锅，喜好低盐低油的食物，后来打开了蛋糕奶茶开关后，尤其国内外卖变得如此发达后，就胖起来了[笑哭][笑哭]现在在一点点恢复以前的饮食习惯，不过也不可能完全杜绝蛋糕奶茶这种，就是少吃一点，慢慢也瘦下来了。

【回复】我也是，上大学以后胖了六公斤[难过]
【回复】一个人只要没有什么重体力劳动，少油少盐就很容易，但是想我如果一但劳动多一点就要重油重盐
【回复】回复 @轻云晞 :才六公斤，我疫情在家俩月胖20[笑哭]
番茄拌西柚:
从小不爱吃甜的，所以咖啡奶茶只能接受无糖。吃不了肥肉，所以皮也不爱吃。油炸也没有很喜欢。爱吃各种肉菜不挑食，清水煮蔬菜也觉得好吃。吃完饭尤其是吃多的时候没法坐着一定要站一会儿或者走一走。所以虽然不运动但不算胖[doge]

【回复】姐妹就是天选好身材好皮肤的人
【回复】奶茶不主动点，如果要点基本只点鲜奶茶不加糖
【回复】回复 @JIAN_无书 :但爱吃碳水食量大，只能说不胖[笑哭]
我在b站捡裤子:
我占了大部分，但是这类人基本上就享受不到吃饭的快乐了[笑哭]我同事吃完饭会享受到幸福感，我只觉得啊又解决完一餐暂时不会饿死了[笑哭]

【回复】我就是这样的人欸，但是吃着还挺开心的，就是水煮菜/白灼也不介意，虽然口味不到那种完全不需要调味料也能吃的清淡程度，很容易觉得油/腻，但也喜欢有辣味，纯粹觉得这样的口味好吃哈哈哈哈哈哈；当然油腻重口味的东西偶尔还是会吃，可能吃一次管一个月这样？
喜悦君主格兰德:
其实健康就是平时在细节中保持好习惯，不纵欲懂节制，懂得食品的营养成分，清楚自己的食量，均衡膳食，补充营养，注意锻炼和活动，多喝水，作息规律等等。并不是说每一条都要严格遵守，偶尔放纵也是为了长久的快乐心态，但是最主要的是心里想着健康，总是注意，天天向上[给心心]祝屏幕前的各位都收获自己的健康

bite111111:
？？？ 直接杀了我得了，不吃红烧油焖什么什么什么，吃个东西还要涮水，那我活着还有什么意思。我主要是觉得减肥就不得不克制我吃东西这个行为，但是吃这个行为好说不说起码占了我人生三分之一的乐趣。如果这个乐趣都被剥夺了，那我还真是失去了继续做其他绝大多数事情的动力。我还是认为在不影响身体健康的情况下，还是爱吃什么吃什么，想吃多少吃多少，不暴饮暴食就行。（要不是谈这个破b恋爱，某人让我减肥，我这辈子都不可能减肥了。）

【回复】我个人认为比起减体重更重要的是锻炼，它可能会占一部分娱乐的时间，但是却能在运动中找到乐趣，最重要的是，没必要管住嘴，只要不暴饮暴食，正常饮食（要么少吃多餐，要么只吃三餐）就不会怎么长胖，那种靠管住嘴减肥照样会反弹，而且照样有一层皮（软的），只有锻炼或者健身才是正确的帮助身体的方法，体重从来不重要（别人190一身肌肉也190斤），要的是健康的身体只要过的开心健康，爱怎么来怎么来，锻炼的想在长胖比饿瘦的长胖困难得多
【回复】谁让你减肥了…你要是减是自己的选择…
【回复】回复 @妄想山海坤果 :我说的是平时弄的常规饮食，比如说大块的卤肉那种过年才吃得到的。那种东西你偶尔吃一次不会嘎。健身这玩意儿只要适度也永远不会葛，你别跟我扯那些。什么举哑铃举着举着突然骨头断了？虽然说着勇于尝试，但是不妨有意外情况发生，你走路走着走着死的人还有呢？我记得之前有个新闻就是一男子跳楼，砸死了两名正在走路的女生。
伊莉鲨白给:
意思就是想长胖 反着来就可以了？[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】确实可以，或者先去查查肠胃吸收有没有问题
有趣的程序员:
【内容总结】 这个视频介绍了一些生活中无意识减肥的行为，以及一些改善饮食习惯的健身建议。根据观众的反馈，视频内容涵盖了不吃鸡皮鱼皮冻、不喝汤、不吃盖浇饭、不拿汤泡饭、少吃干煸干锅、红烧油炸回锅滋养、不吃膨化食品、不喝饮料、不爱吃甜品、小口吃饭、吃饭慢、饭后走动等一系列减肥习惯。同时，视频还介绍了几种适合减肥的烧烤、微波炉做饭和奶茶的选择方法。 【时间线】 00:00 - 盘点生活中一些无意识减肥的行为。 00:24 - 生活化减肥的基本原则是减少不良习惯。 00:50 - 介绍适合减肥的烧烤和微波炉做饭方法。 01:15 - 提供选购奶茶的建议。 【可能感兴趣的问题】 (触发提问请回复: 问一下+问题) 1. 视频中提到的减肥习惯如何帮助减肥？ 2. 这些无意识减肥的行为是否适用于每个人？ 3. 有哪些其他的无意识减肥行为可以尝试？ 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @愿世界充满土豆 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下

【回复】回复 @愿世界充满土豆 :这不是AI吗
【回复】你是全战最好的课代表[星星眼]
怀衣:
习惯清淡口味的天生就能做到很多[笑哭]不爱油炸不是很爱特别油多的菜，不爱喝奶茶饮料，对甜食点到为止稍微腻一点就不吃了，喝汤也是清淡口味偏多，不夹沾了很多油的菜扔到饭上等等等等

【回复】对重油的食物，一碗米饭半碗吸油半碗吃掉[doge]非常完美
玛丽黛佳北鼻:
我懒人一枚，早上起来喝一杯蜜颜素咖啡😜😜，里面有椰子油啥的，没不良反应，坚持下来手腕细了一圈😘😘

【回复】笑死了，一堆广告在说话[笑哭]
孟可可可可可可:
前面几十秒的无意识减肥习惯我全是反着来的[笑哭]

第五万里:
不吃夜宵不吃零食不吃火锅烧烤酸辣粉螺蛳粉不吃甜品不喝奶茶不吃猪牛羊不吃水果，每天做家务偶尔锻炼，从不在饭点以外吃东西，但是我巨爱吃主食，速冻饺子一顿40个起，一份炒饭还能配一份炒面，白米饭可以吃两大大大碗，饮料一般是茶水果汁快乐水牛奶咖啡，喜欢吃蔬菜[无语]日渐肥胖

【回复】所以什么东西还是要适量哈哈哈哈（而且饺子炒面这种都是油大的东西，除非自己把控着做）[嘟嘟] 爱吃碳水和你一模一样[害羞]再加上大学期间各种外卖小吃摊，飞速变胖。现在减肥真是全面改掉习惯，也挺折磨[委屈] 姐妹饺子炒面之类的你想吃了就自己做控制油，本身的量慢慢三分之一试试，估计也不太会再胖了？
安逸のWRS:
除了吃得快我其他都还可以[doge][doge]但我死活没法从106减到104[大哭]

【回复】就这两斤肉 下去了也容易上来啊[笑哭]
【回复】你出去就说你104 难道能让你当场上称？？所以你就是104 两斤纠结个啥[笑哭]
【回复】回复 @Mmoorriiaattyy :不不不，我就是死活下不去，我不节食，节食容易反弹，但定期运动有氧无氧+控制饮食规律作息，就是不掉，悲伤