防守不会发力的原因，核心收紧，体验一下。

Mr_Bean-:
省流：多练练平板支撑，多练练核心[打call]

136136416:
遇到这种防守，要先把他手剥开，然后赶紧对抗。我看姚明，奥尼尔都是这样

在生活中寻找快乐:
上次打球我作为防守顶他的腰他既然跟我急了

神金居士:
我之前防守都是用的手臂顶部，老是感觉缺点力量，看到教练这个终于知道我哪儿有问题了[脱单doge]