练背👭🏻

galaxyHilda:
每次练前都先看一下你的视频里的热身动作

【回复】被惦记的感觉 真好[脱单doge]
【回复】回复 @zengliee :好会啊你[脱单doge]
哔哔剌卜:
梦中身材！！截屏保存~俺有壁纸了[喜欢]

【回复】回复 @zengliee :实在是找不到评论区发图路径，可能是我没找对，小姐姐就是我的榜样！[大哭]
【回复】不信 除非让我看看[doge]
講桌好髒:
跨年廢了兩天了今天要一次練回來了[委屈]

如影随君形:
这个背好漂亮啊，每次看到都想摸一下[笑哭]（我是男生，但不是变态，up觉着不舒适可以删评）

SmoothBundles:
背部训练永远首选我觉得都是负重引体

【回复】回复 @SmoothBundles :因为引体向上是一个对女性非常不友好的动作啊，和男性比，女性上肢力量要小的多，但是下肢力量只是稍逊于男性，你看深蹲和硬拉，女性也能上很大重量，但是卧推划船高翻这类动作，女性能上重量的就很少。所以自然健身的女性，一般如果像男性一样三分或者四分训练的话，下肢力量涨速幅度要远高于上肢，下半身肌肉量多了，上下比例更悬殊了，引体更做不起来了，更别说负重的了
【回复】你猜猜女生为什么很少做引体[doge]
【回复】回复 @没洗脚就回复 :这不是理由啊，男的练下肢不一样会粗，而且男性锻炼后的体脂率是比女性低的，肌肉密度大于脂肪密度，所以这样算男子引体也不简单
高中生嘎晴:
@激发态の宏电子 别人的热身是我的正式训练

【回复】这是真练的，热身十五分钟
Cain南烛:
你的热身运动是我的今日份运动总量[doge]