如何判断自己健身时是否力竭？

梨子姐姐s:
天天脑瓜子一圈包，钱都花医药费了，没钱买蛋白粉怎么办

【回复】找大煜啊，省点私教钱，买点粉喝喝[妙啊]
【回复】回复 @G_D_Y :这一笑，刀老师十年功德没了，哈哈哈哈
【回复】回复 @刀哥呀呀 :哈哈哈哈哈哈哈哈哈刀老师在哪出书
账号已注销:
补充蛋白质吃蛆可以吗[热]实在没钱吃牛肉了

【回复】可以的 非常原始 很牛逼 很逆天
【回复】可以，但是最好是用自己的肉养卫生点，身上弄个伤口几天不处理就差不多了[doge][doge][doge]
【回复】直接去树林,树林里有许多昆虫，他们都富含优质蛋白质
我有三脚猫功夫:
卧推突然力竭是怎么回事？上一组推得还有劲，还想再上重量，下一组马上一个都做不了，直接砸胸口上了[灵魂出窍]

【回复】其实跟没休息够也有关系，ATP消耗的还没完全恢复就做下一组了，看看能不能延长下组间休息时间
【回复】回复 @我有三脚猫功夫 :那是健美的玩法，得嗑药。自然练就休息足
【回复】回复 @用户名存在Error :怪不得，我看一些人说缩减休息时间能更好刺激肌肉，我就照做了。看来我这身体目前还适应不来，谢谢兄弟的建议
是陈泊丞别说丞泊陈:
次次都打我的头，健身都没钱了，都去医院了哥们

丁真说学习改变命运:
卧推怎么看自己有没有力竭，没做够数但是我怕下一个做到一半就抬不起来了[微笑]

周末去爬山呗:
我想问下，我二头做到力竭了，热身组的重量都举不起来我就去做三头了，结果半个小时三头肌结束，我二头又有劲了，大重量都能举[藏狐]白练了吗[笑哭]

【回复】回复 @某人是鸽王 :组间休息太少了？
AnAppppple:
别的不晓得，洗头确实挤上洗发水搓不动了

白嫖的男人真帅:
不知道为啥，感觉他长得好像张凤霞。。。

霧花雨月:
练完手臂还有力气进行传统手。。这样算力竭吗？[doge]

【回复】那叫力竭？那叫训练恢复[doge][doge][doge]
仿生电子昂:
哑铃卧推力竭是不是挺危险的。。。。直接砸下来还没保护措施

【回复】哑铃卧推力竭直接丢就行了（有缓震垫），杠铃卧推力竭才是真完蛋。。
【回复】回复 @就你站间谍不能过家家 :14斤砸脸上感觉也不是那么好受的哈哈哈哈哈，我注意点吧
【回复】还好，控制身体往一边倒，已经算安全了，不是几十公斤的大重量砸不死人
无忧无虑啦啦:
那个请问学生做不了那些力量训练可以用无氧跑步代替吗

【回复】无氧跑步主要练糖酵解等供能能力，肌肉力量主要靠负重器械等，如果主项是跑步的话，力量训练每组动作建议15个以上
【回复】完全不一样 力量训练的力量是无法代替的
异库塔利安安安:
笑死，练完背不能脱掉自己上衣，但是能脱别人的[笑哭]