教学演示100个虎扑俯卧撑+折刀俯卧撑，锻炼三角肌和肱三头肌。

词宗:
折刀俯卧撑发力近似倒立俯卧撑，冲肩俯卧撑发力近似俄挺。个人感觉还是冲肩更难，不光是肩，对手腕的压力也非常大。

Invisibleinjury:
来晚了。点赞留言好习惯，注意安全。学会了一动作，[热词系列_三连]

Zadriandk:
同70后街健爱好者前来捧个场[支持][支持]

坦然躺平了:
一组普通俯卧撑能做二十个，一个虎扑我也做不了，趴下去起不来

绑定不动:
你说你20我都信，快50了这么年轻[微笑]

高清粤语-看世界:
为啥练到那么厉害了，肩膀肌肉量和背部肌肉好像麻麻地

【回复】我消化能力差，练完吃不了太多也不长肉啊！