二段式投篮选手看这里，满满都是细节。

LRLxll:
二段式老老实实练力量吧，我三分、罚球线、油漆区肘都是一个地方的，以前力量不够跳投三分干不上，中投弧线低，现在全都改善了。以前尝试过推投三分，结果也是照样扔不动，用不同姿势投篮会影响命中率的

【回复】投不远加力量100%改善 投不远改动作 不一定能改善
【回复】回复 @LRLxll :不需要练力量，投多了自然可以，自己高肘部跳投长两分，低肘部跳投三分
【回复】回复 @boking良 :跳投对上身力量要求高，以稳定你的投篮动作，纯纯拔高射程的话力量要到一个基础才应该开始练其他的（不过你打球比较多的话一般都够的），我觉得手腕的爆发力是很重要的，我有时候练身体不小心把小臂肌肉练了，结果导致虽然后来手腕乳酸堆积都消失了，但是肌肉收缩的速度变慢了，怎么打怎么难受，所以说重点要提高你手腕的爆发力，弹性足的手腕比什么1motion，2motion重要多了，事实上我平时1.5、2都会用，就看我是想省力还是想持球打到底
大J的小埋汰:
一个是弹簧，一个是投石车，近了投石车，远了就弹簧

逼逼逼逼咦:
立定跳远式投篮，我看他中圈出手并不轻松

一人投球九人慌:
我在篮球部就是这种[笑哭] （利用调整出手点位置适应不同距离） （主要是我在篮球部最早学没有一二段的概念，2013年左右我加进篮球部打）

S姓老猪肉:
这就过分了，一种出手点切换颠投和跳投就算了，这有啥无解的啊

礼物luna:
该思考的是提升自己的身体和力量，而不是纠结怎么发力，有了基础才是最重要的

か路小雨丶:
你这是二段式?你这么说那乔丹是四段式

狐城北:
我感觉我力气不小啊，但就是投不了三分，只能推[笑哭]

【回复】相信我绝对是心理问题，之前我三分线内（踩线也是）很轻松，出三分线外一点点就投不到，自从看球出去的抛物线后就不存在投不到的问题了。
【回复】兄弟 多投找感觉，一定行 我跟你一样！现在投三分明显有改善了 先不说进不进 ，能稍微轻松的投到蓝框上就OK
勿捱明日:
油饼食不食？要练two motion就好好练，出手这么低你当你库里呢，一会二段式一会一段式，比赛的时候能有好的投篮手感吗？打篮球不练身体别出来炫耀了，还以为啥正经教学呢