每天10分钟，甩去瘀堵，通筋活络，全身通透，身体悄悄变好。

MOON426:
必须来个打卡反馈[害羞] 我手上多年的腱鞘囊肿，好大一个凸起。不知何时悄悄变小了，快消失不见了[吃瓜]，这两天突然发现的。估计和这个甩手操有关，哈哈

【回复】感谢分享[给心心]坚持练的都受益了
MOON426:
打卡第八天，配合拍八虚，早晚各3遍，加油坚持[打call][打call][打call]

【回复】继续打卡一个月，腰痛明显减轻[呲牙]推荐了很多人[星星眼]
MOON426:
第三次来反馈，这个冬天，最冷的那几天，手自己会暖会热了喔[星星眼]不能偷懒坚持练

【回复】[以闪亮之名_爱你哦][以闪亮之名_爱你哦][以闪亮之名_爱你哦]
Gamala:
每天起床后就跟着做，确实收益多多，会坚持做的