站 桩：气血足 精力旺，是提升精气神的法宝！9分钟跟练版。

乐随DL:
[打call][打call][打call][打call][打call]！求一个三十分钟以上的，老师！跟老师的视频跟练真的好舒服，气场莫名其妙的合！谢谢老师

修勾也有智慧的眼神:
初学者练习时感觉膝盖有压力，上半身发抖还自己摇晃，是不是正常现象(本人学生，经常熬夜)

【回复】别！千万不要以为正常，站桩膝盖是不会有压力的，有压力就是错误的体现，站桩有压力的是小腿，你需要脚的五指抓地，脚心放松。
【回复】感觉膝盖有压力是姿势问题
聆笙笙:
第一次打卡，睁开眼睛时，感受到神清目明，气息通畅。谢谢老师

【回复】打卡2✓…老师引导词非常有趣，随着引导，扫描自己从实相身体器官到内心情绪感受。。。渐渐平稳安定 从第一次跟练就感受到随性自在。希望自己可以在未来时间，调整生活作息，把每天早上站桩10分钟，归入日常生活习惯。 谢谢老师
【回复】打卡19/100✓ 昨晚睡得好，早起没有昏沉沉。今天心念念头想法。。。少了很多。。。注意15分钟练习视频屏幕显示15人在看，9分钟练习视频有2人同时在看。。。但是也同时注意到这种念头杂念，回到练习本身，认真听引导。今日芒种，要吃麦仁饭，喝甘麦茶养心。。。身体才是自己的实相 谢谢老师
小泽妈妈咪:
十五分钟结束 全身微微汗出。第三次站桩打卡。感谢老师！

__Chassur_:
一直练习老师14分钟的版本，明显有股热流从背后涌起，然后手指尖开始发麻发热。练习一段时间以后没这么容易累了。大赞！[打call]

城市菜青虫:
请教下，站桩适合在哪个时间段练习？

【回复】有时间的话 上午阳气升发 比较好
bili_87727055697:
最近天天练老师那个14分钟的站桩，利用循环播放，坚持站到20分钟[呲牙][支持][支持][支持]

原来是桦桦呀666:
很好，第三次打卡了，更轻松了，假以时日，会更好的

mdlmdl:
好牛啊，9分钟结束的时候我还以为才过去了四分钟，这种屏气凝神的状态太舒服了

聆笙笙:
在万能的大B站。。。找到了站桩跟练的背景音乐【太极纯音乐《太极》加长版1小时 古琴版太好听了 心神宁静-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Qa2ftji