八段锦：健康运动一起来！12分钟带呼吸导引跟练版。

秃了也强了呗:
我想问一下，中国这些健身的，有没有类似的像宽距，窄距俯卧撑，腹肌轮，卷腹，之类的。动作简单易上手的

【回复】第一，“中国这些健身的”不礼貌。第二，功分内外。内功动作相对简单，比如静坐内观。
【回复】你这些简单易上手的的结果是一种病，叫肌肉肥大症，而你所说的中国这些健身的并不是健身，而是养生，练后不会有好看的肌肉线条，也不具有进攻性（练高深了当我没说），不存在全身酸痛，身体僵硬什么的
Mchents:
视频7个动作都很赞，就摇头摆尾去心火的呼吸版本错了，清气在上为吸，浊气在下为吐，下摇吸浊气错了

小RR169:
老师，建议不要穿长衫，看不到腿的状态

小羽哔哔:
我的心真的很浮躁......看这种视频都习惯性的1.5倍速

【回复】我觉得速度刚好啊，本身就是修身养性的气功，一定要跟着呼吸一起做[吃瓜]
【回复】那你还好 我不2倍速浑身难受
半斗蟹:
现在功法好像都经过广播体操过滤过一样。一个侧开步，不慢一点，不优雅好像就说明功法不高级似的

【回复】慢是为了等气。动作快了就没疏通的效果了。
bili_62855419772:
老师，出一期42式太极背部带呼吸跟练版吧！

bili_35256919514:
一个简单的身体锻炼整得这么玄乎，神秘，你说气功你倒是先讲呼吸呀，腹式呼吸还是胸腔呼吸，核心是啥

音乐妖妖:
我更喜欢八部金刚，我不适合八段锦！八部金刚是真舒服

小boom炒鱼块:
我跟练了几天，脸上长了几颗痘痘，是时间不对还是八段锦不适合我？还能继续练吗？我是气血虚脾胃虚特地练的