想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！

细狗霖:
这个算弹性训练还是力量训练，业余不懂，真诚请问[给心心]

【回复】一三四七力量，其他弹性
刘余孙梅邱马:
你这纯属误导，要是跟你这样练，普通人不知道如何保持一个正确的力线，迟早出问题

柳絮因风起2021:
以前我也会，现在发现跳不起来了[笑哭]

bili_32137913593:
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互动之前想想族谱:
上一周周三，在外国语操场跑步，我有个三级跳的坑，我没看见。 摔出去四五米远。 尼玛，摔死个屁的了。