来！试试这套爆发性力量训练，提升下肢“爆发力”，让你跑的更快、跳的更远！

鬼畜的鸡汤:
波比跳我真做不了，因为我连俯卧撑都做不了[笑哭]

【回复】回复 @会赢滴 :OK OK感谢大佬指导[打call]
【回复】回复 @鬼畜的鸡汤 :加油[星星眼]我刚开始普通俯卧撑只能做俩个，也是从跪姿练的，现在能5个单手俯卧撑了[呲牙]
追风11号:
不错，就是膝盖压力有点大，年轻的时候就这么练[呲牙]