抗炎饮食Day123|吃干净食物，减轻身体负担

我想让你难受:
真不明白为什么总有人说芹菜纤维素多？芹菜纤维素根本就不多，吃到的丝状物是芹菜的维管束，不是纤维素。

【回复】回复 @顾尘猪 :吃菜可以把主食的血糖峰值降下去，平均到餐后4～5小时内，吃芹菜和吃其他菜都差不多效果，不要吃淀粉类菜就行。
【回复】回复 @yilir :是含，但是芹菜纤维素真的不算多。
【回复】回复 @嘉然今天吃什麽 :天然的是魔芋 木耳 紫菜，人工的就是菊粉。
被白嫖杯冠军:
我大姨有乳腺癌，化疗期间，医生说不要吃红肉和奶制品，早中晚就你这么吃的，然后多吃了羽衣甘蓝和西兰花和各种莓类把。真的就好了，我以前不信，现在我也这么吃，感觉皮肤好了很多？去年我也是查出来脂肪肝加上前列腺炎，医生说也是别吃碳水了，多吃新鲜蔬菜水果和优质植物蛋白。然后我半年没吃碳水，用燕麦麸皮代替了碳水。结果真的好了[doge]。现在我还记得我大姨和我讲的，你吃什么决定你得什么病。可能很多人觉得炫各种肉类，烤肠，奶茶，炸鸡爽，但是真的致癌不骗你。你喜欢吃可能是天性决定的，人类天性就是爱高热量高脂肪，因为以前人类没有食物，短时间能生存下来的就是高热量高脂肪，但是以前人这么吃也会产生各种疾病导致寿命减少，但是人现在物质充足，可以摒弃天性选择对自己好的。

【回复】回复 @拉斐尔的小花园 :你能看看文献吗，别人张口说一句你就信了[呆]
【回复】回复 @拉斐尔的小花园 :过得好惨啊你🥲，能理解，生活一定很不顺利把。同情+1
【回复】回复 @OohSehun0061 :不是啊，鸡肉鱼肉相对于红肉来说危害小很多。红肉是我国公认的致癌物。尤其是二次加工红肉属于一类致癌物，其中的血红素铁会损害 dna 导致癌症的诱发。白肉对于红肉来说危害性就小很多了
Stillrecluse:
我都直接一锅煮，加一丢丢盐 [doge] 反正都要减肥了，我也不讲究什么口味和仪式感了

【回复】曾经我就是清水煮盐都不加，一星期下来瘦了五斤，坚持一个多月从刚开始在路上闻到什么香味都想吃下一头牛到最后人淡如菊，什么都不想吃了，瘦了九斤，然后一个春节基本全长回来了[笑哭]
【回复】回复 @Stillrecluse :每周还是有一两次放纵期的，还有我记错了，一个月是瘦了7斤，9斤是后面坚持到两个月的成果，最后稳定下不去了，能坚持这么久的动力是：我两个月长了整整十斤，大受打击后报复式减肥[笑哭]
【回复】回复 @_穆兮 :水煮太久维生素都在水里了，所以这时候只吃菜不行，能连同汤一起吃比较好
ttt898:
芹菜不推荐，容易引发炎症，扰乱免疫系统

【回复】啊啊啊啊啊啊啊芹菜狂热爱好者心碎💔💔💔
【回复】回复 @closehun :有没有可能你是芹菜里的农药过敏，芹菜据说农残很高
【回复】我最爱吃芹菜了[大哭]芹菜叶子呢
艾尔之巅:
我也常年这么吃的，竟然遇见一样的大兄弟

月小鱼125:
不如打成糊糊，闭上眼睛，掐住鼻子，一口气喝下去后马上漱漱口再含一块糖压一压[笑哭]