万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！

红红火火恍恍-惚惚:
确实有用，比普通的拉伸来的要快，拉伸感很强烈

【回复】是的 要领很重要[打call]
PLEASURESTAGE:
一用力右大腿根部内侧酸疼，这是什么原因[笑哭]

bili_281769372:
三次元帕鲁的设备维护处[doge] 医院不是贵就是检测不出来，等出来了也晚了[doge]

私情了了:
最简单，最省钱，最健康的运动[打call]

叮叮铛铛东东尼:
道兄，请问背打直，是要和地面成90度吗？[哦呼] 还有用手肘把膝盖向外顶，这里看不太懂，是要把手肘靠在大腿上，往身体后方（背部方向）顶？

【回复】回复 @叮叮铛铛东东尼 :是的两个脚尖一直都是超朝前的
【回复】回复 @武师山锐 : 好的，回复晚了道兄请别介意，大概是了解了，真的感谢这么耐心的回复[支持][抱拳] 如果膝盖向外侧顶，那脚底的方向还是一直对着正前方吗？（就是两脚底保持平行）
【回复】回复 @叮叮铛铛东东尼 :右脚为蹲下脚时，是从膝盖内侧向右向外侧顶 不是向下
甲辰之鸿:
年轻时连续做二三十个没问题，现在做不到连续了。

不服输的三叔:
我已经可以轻松的做到这个动作了。确实大腿内侧的筋拉开了很舒服。