想要体验臀部“炸裂”的感觉吗？！

地藏馬:
跳了五天，胖了四斤，但脸和肚子还有腿都瘦了，什么原理？[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】你不先减脂再塑身，你会变成一个结实的胖子[doge]
【回复】人的体重本来就是处于动态变化中的，早中晚体重差距还是比较大的，你吃没吃饭，喝了多少水，排了多少便等等因素都会影响你的体重，小范围波动很正常。而且你一天跳几个小时操，动作标不标准。运动量和运动强度不达标是肯定瘦不下来的。
【回复】你要主要目的是减肥的话，就不要看体重，体重只是非常次要的参考，每天的体重波动都是很大的，不仅天天看没用（因为不准），还影响减肥的心情，只要专注于自己的维度就可以了。
消极回廊:
这个动作我知道，就那个竹节虫！[星星眼]

【回复】https://www.bilibili.com/video/BV1Du411q7C7 顺便还有这个[doge]
【回复】哈哈哈我第一个反应也是
传奇在:
今天是跳操的第21天，从刚开始的半小时到现在的全程跟跳，感觉跳操是最“实惠”的减肥运动，这期间看到自己的变化很开心😃 💐💐：体重轻了5斤，背部变薄了，大腿围瘦了2厘米，腰部的肉肉变得紧致了一点 当然自己也控制了饮食，最近两天在加练，早晚各跳一次，10天之后看看效果，加油✊

【回复】不是怎么哪个视频都能看见你评论[吃瓜]
【回复】回复 @胡咘咘咘咘咘咘 :就算不掉称，运动也有好处
【回复】我只是中午不吃米饭一个多月就瘦了8斤[吃瓜]
nikeshit:
致才点开的人，我已经练完一组了[doge][doge][doge]

【回复】你好我已经跟回放跳了一遍臀腿了[doge]
【回复】回复 @特摄宅Sunny :一组做几分钟啊，俩个动作来回做么？
艾神阿鱼:
哈哈哈哈哈两个人的表情不一样真的对比强烈，女生一脸忍耐，男生一脸笑意红红火火恍恍惚惚

满满幽兰州:
实际上只是需要到操场上 ，加速跑一圈，休息一分钟 ，再来一遍，一共弄三次 ，你就可以体验到屁股爆炸的感觉 [微笑]

猫猫猫奴奴:
我想问一下一组做几分钟啊，休息几分钟

ccinoy:
所以足节虫有那么瘦那么细长的腿是有理由的[滑稽]