【Lynn】超远三分只需要会这一个细节！一段式投篮系列Ep.13: 远距离投篮

正义大卫:
实际就是向上投，你看姿势，错误的都是向前，越想向前脚的弹力是向上的，所以传不到手上，只有手和脚都是向上弹力才能传导到位。这和我的弹簧理论是一样的，更容易理解。也不必纠结什么腿发力或核心腹部，把姿势做到位，想象自己是个弹簧，脚弹，屁股向上弹，带动大臂向上弹，最后出手，就能飞很远。

门里门外都有来:
起跳不是要绷着多大力量，而是要快速的起跳出手，你起跳越快投的越远，好多人投不到三分都是腿上使劲儿跳，结果整个动作会非常慢，你们可以去试试

骗人布船长:
核心发力到底是什么原理，腹肌也不会提供向上的力啊

【回复】大概是松软的腹部会影响力量传导吧！
【回复】力是下肢给的 核心负责传导
【回复】投篮下肢发力更重要，核心传导越顺畅投篮越容易。
超帅宰相俾斯麦:
老实说，我觉得你比那个所谓的九分裤强多了[doge][doge]，那个推球的娘泡就知道骗钱[doge]

阿尔泰爾:
那训练时是怎么呼吸的！[笑哭]哪个动作吸气哪个呼气[笑哭]

冰冰与胖头鱼:
请问投超远三分的力量基础是多少，up卧推能推多少，三连了[呲牙]

【回复】回复 @取经中的稳健少年_ :力量基础呀，有很大关系兄弟，那些能投中场三分的人都能坐着从板凳席投三分，我能从三分线外一米投但投不了中场
【回复】和卧推没有太大关系，难道三分是靠胸肌投吗？[笑哭]投篮和上肢唯一有点关系的就是肩膀和肱三，但轻松投三分更多是依赖下肢发力、核心传导，上肢最主要是用来稳定轨迹
【回复】球才多重，大腿能让你100多斤的人跳起来。投篮力量一般都是够的，缺的是瞬间调动肌肉协调做发力动作，也就是所谓的募集能力。
分路口弗朗西斯:
你们这群老师就不能用自己的话说得简单明白点吗

【回复】我不是老师耶[doge]我只分享我想说的
MC四坤年萌新:
投三分真的不用用很大的力，也不用一定要收核心，很简单