腰椎喜欢的3个动作

嬿䋒:
很奇怪，看老师好几期关于脊椎的视频，发现很多动作都是我无意识会做的[大笑]，就是觉得这样做会比较舒服，可能也跟我学了很多年舞蹈有关[无悔华夏_点赞][鼓掌]，但每次一做脖子那块儿的时候，仰头过一会儿就会眼前一黑[保卫萝卜_哭哭]

【回复】颈椎不要大幅度做，先去医院看看
【回复】可能是脖子型号不对，换个好点的脖子就行
【回复】回复 @美式整脊曹老师 :好哒，谢谢老师[脱单doge]
Chris578:
[笑哭][笑哭]我有点侧弯，每天练背然后拉伸，侧弯有了一点改善，但是腰那里灵活度好像有点下降，之前平板可以做4-5分钟，现在只能2-3分，可是我的力量明显提升了很多，特别奇怪。

【回复】练背很容易伤腰，去看看你有没有骨盆前倾
【回复】可能姿势变标准了时间就短了[doge]
【回复】去康复科评估一下训练更好
我是会搔耳朵的猫:
建议查询曹老师的精神转态，以及视频拍摄和编辑人员的[doge]

【回复】谢谢你的关心已经检查过了，是完全不正常的，请你放心！[doge]
【回复】人嘛！多少有点毛病[doge]！不是这有毛病就是那有毛病
【回复】回复 @不知天上谁横笛 :[笑哭][笑哭][打call]
Shu_perDan:
我亲身体验到的脊柱最喜欢的动作，就是吊单杆，腰痛大幅度缓解，也不侧弯了。

【回复】同！每次腰疼就去调几分钟，可以顶好几周不疼
【回复】回复 @太空人呐_ :让人帮你在脊柱点上拿记号笔打点，然后站起来看，就可以知道弯度多大
【回复】回复 @夏天嘚風 :你脚不踩地的话，腰是紧张的，得放松它。
看什么好呢cj:
我建议是去医院的康复科或者骨科检查过问当时的医生做什么动作最好，因为不是所有人的病情都适合做同样的动作，有可能会加重的

我家的果子熟了:
老师老师，总是下意识耸肩，因为想调整体态，又在意识到了松下来，结果一做事情又耸肩了咋办(

【回复】还是因为你肺扩张不够，需要抬肩帮助获取氧气，多练习我绳子的那几期吧
【回复】和你一样。不自觉的肩就上去了。一直都知道是斜方肌太紧张。没想到老师给了新解答。
【回复】你可以锻炼一下下斜方肌，有助于你肩胛骨下沉，就不容易无意识耸肩了
很下饭123:
腰椎滑脱 峡部裂 做完手术九个月了，现在备战期末，天天忙，昨天考了专四，连续坐了三个小时，根本休息不了，腿麻 脚麻 屁股麻 我都习惯了 反正不按时休息就会这样 没办法

【回复】回复 @美式整脊曹老师 :嗯嗯，好的
快乐的一只小蛤蟆呱呱:
老师 两边的发力感不一样 走路姿势也不对 我摸了一下 左边屁股侧边盆骨下面有块肌肉 左边明显比右边高 这是怎么回事啊 求解答

【回复】回复 @美式整脊曹老师 :感谢老师！我去看一看
【回复】骨盆有歪，可以练骨盆纠正那期
创一世:
您好问一下尾椎疼坐不下来，前几年摔了一跤，拍片医生说没什么问题，现在坐十几分钟就开始疼，不能正着坐，侧着坐就好多了，有什么好的方法吗

【回复】回复 @美式整脊曹老师 : 谢谢
biliのwaiter:
不理解腰椎一天要干十几个小时的活，几分钟的休息能缓得过来吗

【回复】[doge]你连上6天班只能休息一天都休息不过来，更何况腰椎，但总比不休息好吧
【回复】回复 @薇尔莉特爱的少佐 :丁丁：你行你上
一文草:
弹幕谁说这是陈凯歌拉伸啊啊啊啊啊啊

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我一开始还没想到
你是谁的知更鸟:
我腰正难受你给我推荐这个？别太离谱，问题是我腰不舒服，各大平台都没说，就算大数据后台也没地监测啊？我甚至都没开口说，就哎呦了几声

【回复】回复 @你是谁的知更鸟 :不是因为你看过，而是因为和你差不多的群体看过。
【回复】[无悔华夏_吃瓜]应该是年龄算法，看看这个阶段的人，最容易点什么 就给这个年龄阶段的人推点啥。
【回复】按用户画像标签分的推流内容，没什么大不了的，那些购物软件才是毒瘤，你买什么就会在社交软件推什么