献给所有想要放弃的人：我的3年手倒立历程，从零到单臂倒立

WRWDII:
两个月练会自由倒立，又用两个月改善姿势，近半年才勉强右手单手倒立三秒，左手依然找不到感觉，右手一松手就掉。然后去年1月底因没有热身好，把右手腕压伤，痛到撑在俄挺支架上都难忍，每晚擦药按摩，足足14天才好，从此也放弃了倒立一直到现在。

【回复】单手倒两三秒其实是惯性借助的还差的远，我的单倒也主要增强肩膀的力量平衡感很容易找到的，虽然目前对我来说倒立不是很伤但是都要把手腕活动开
【回复】回复 @先学俄挺 :也要注重动作质量，当时就是因为练右手单倒才伤。
【回复】回复 @ChthollyNephren :感谢，倒立的基础功很重要，多练靠墙倒立和折刀俯卧撑，加强倒立力量，自由40秒都不是问题。
海下向柔:
b站上总有很多人，提醒我不放弃，多学习，我真的很感动，他们也一直都是我学习的好榜样[打call]

京酱桃酥:
这哥们开局就挺不错。专注所以进步慢[OK]，私教有钱赚

账号已注销:
现在想练...单手可是我基础的倒立都不太行哈哈哈

Alone_tmac:
我觉得最被人忽视的就是面墙倒立要比靠墙倒立提升更快，同时也更难

引体上天:
我也练了好几个月，自由倒立还是不稳[大哭]

鹤城孙天生:
生活就是这样，每当我想死的时候，总会遇到一点美好让我继续活下去。可是当我想好好活着的时候，生活反手又给我一下无情重击。

bili_501344734:
兄弟，看了你的视频，治好了我多年脑淤血[吃瓜]

坚决_反对夏日祭:
我现在差不多定住的话可以稳五六秒，Q网名倒立不破十秒不改名[笑哭]

小熊老帅:
羡慕啊，这是我一直想在沙滩余晖下做的动作，可惜自由倒立还维持不了三秒呢

一半醒半梦一:
bboy 应该很轻松就学会吧。基本功。。埋头抓地勾脚。

王e锋:
前辈，倒立怎么控腰和控制身体，才能在五秒内不倒呢？求指教