肌肉不酸痛=白练?

Catife:
我曾经也以为是破坏肌纤维，但是认识的一个上海体育学院的老师纠正，并不是破坏肌纤维，肌纤维破坏了那是损伤，是刺激肌纤维，不是破坏！

【回复】链接肌肉的韧带和血管拉断才是损伤
【回复】超量恢复 带我的老教练专门给我看了PPT 肌纤维拉断 然后超量修复 比原来更多
【回复】本身就是肌纤维轻微的损伤再修复吧? 刺激肌纤维是要怎么刺激。。。
茂茂是宝贝:
健身快一个月，哑铃卧推从开始单边4kg到现在单边20kg，但胸肌从来没酸过，应该也不是肩部代偿，一则肩也不酸二来也照着视频沉了肩的，也感觉胸部有明显变大，但却是从来没酸过不知道啥原因

【回复】扯蛋玩呢，1个月练了4次就从推8公斤到40公斤了？装啥呢？拿键盘推的？
【回复】回复 @小灰侠TV :给他个键盘，他能推起来地球
【回复】回复 @小灰侠TV : 卧推40公斤，相当于体重80公斤的人做俯卧撑，这很难吗哥们？也就是说刚开始一次俯卧撑也做不起来，一个月后能做起来了，这算吹牛逼吗？？？？？？？？？？？
端丶脑:
兄弟们，秋天了多吃点石榴，我练哪都不怎么酸疼，我觉得有可能是因为吃了不少石榴。

【回复】石榴里面有特殊的物质，对健身有点帮助，但是忘了是什么方面的了，只记得甜菜根里的特殊物质可以提神，有些氮泵里有加甜菜根
高锦年:
[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]一键三连支持一下老公（女粉）

【回复】哈哈哈女粉也会叫老公吗