【自用】八分钟日本体态大师肩颈训练瘦手臂开肩提升气质

更乐观光星:
打卡，真的很舒服，有富贵包，加上天天对电脑，肩膀僵硬，容易头晕，做这个后第二身体放松很多。

小小渠1:
有没有做的时候脖子痛，而且晕乎乎的[吃瓜]

申湛是特殊的:
姐妹们 这个发力的点是不是也要往下沉啊 🤔 我之前做美丽芭蕾天鹅臂 不知道是哪里没做对 导致我斜方肌变硬了😢 而且一边高一边低肩膀😮‍💨

【回复】沉肩 不然斜方肌会变大
【回复】一般练肩膀都要下沉[doge]
日头下的巴浪鱼干:
这几个动作我分别看到过，收藏好多年了，继续收藏打卡[笑哭]

彭慧旺:
做了一个月真的有用？富贵包变小了？去年做了一个月也是有用今年长胖了又开始练习了。

茄酱大王:
脖子下半段很酸很吃力，这个受力点是准确的么 [脸红]