挑战吃21天薄荷全餐第十八天｜吃完大餐之后我是这样补救的

森凌木十一泥:
不用理睬那些 因为只要是关于减肥饮食运动啥的都会有这些“我觉得”“都是水分”等等的声音出现 每个人的情况不一样为啥要从你自己经历或者认为的角度去说 所以up主也不用去理睬这些 按照自己节奏走 坚持打卡 三分练 七分吃 要想生活化地瘦下来不得先从饮食下手 加油欧[打call] 每个视频都有看哈哈 期待后面的视频[星星眼]

你算哪颗小土豆呀:
不要理他们，我们自己身体状况我们知道，结合工作需要怎么安排计划是我们自己的问题，不要理某些杠精

【回复】今天被莫名其妙骂了，而且还很难听，有点气到
腰腰好香啊:
这款燕麦我拿来配德运的低脂奶粉，味道很好很香。一袋燕麦+15g低脂奶粉，热量只有150+大卡，而且很饱腹[打call][打call]我也是有短期减重需求，理解up主，一起加油！另外想说每期bgm都好棒[鼓掌][鼓掌]

北风潇潇寒:
up要注意休息呀，这期视频都能看到黑眼圈了

【回复】我真的很爱熬夜，只有晚上的时间才属于自己呀
【回复】回复 @巴闭在瘦 :保证充足睡眠，更有利于减肥[奋斗]
【回复】回复 @北风潇潇寒 :努力早睡
--狛枝凪斗---:
跟着up一起减脂[给心心]，对比第一期脸真的瘦了好多呢

【回复】回复 @巴闭在瘦 :up可以试试把周日把下一周想吃的菜提前准备好，然后每天早点起来炒一下装盒带到公司里吃
【回复】回复 @--狛枝凪斗--- :目前基本就是这样，过两周就没时间啦
科达豆:
up这么可爱 怎么舍得[大哭][大哭][大哭]加油呀，原来已经这么多天了[给心心][给心心]

Zinc_wx:
很喜欢你的视频，这套吃的我也有，最近在跟着你一起吃，我自己完全坚持不下来，要坚持拍哦，很爱看

井上野晴:
这么吃也挺好的，一天吃不了五十克蛋白质，然后碳水哐哐整，有利于快速杨伟哈哈哈

我叫咕咕子:
中科院的燕麦真的是很好吃又饱腹，我已经准备回购了[呲牙]

【回复】回复 @巴闭在瘦 :吃的同款[OK]
【回复】回复 @我叫咕咕子 :他们的品牌我比较放心咯
大红椒菌:
加油加油！融入自己的生活的减肥才是最好的

AONE_:
UP加油[打call]做自己想做的事 生活是自己的 自在就好