是你对想法的执着，创造了痛苦——「我们所见之物皆是自己」

不二方可无为:
首先给大家说一下很抱歉哈，并不是我不更新，而是我觉得理论上已经差不多了解很多了，更多的还是要在生活中多多实践，比如说真的花时间去练习正念啊这些，（理论知道再多，不练习真的白搭[笑哭]）所以就多线下巩固巩固了。

【回复】靠思维理解“无我”是不可能的，只有体验过才知道它到底是什么。这也是为什么僧侣们都需要经年累月的修行。作者说的很对，不断的去实践才是真正的道路。
【回复】我昨天找到你的视频，还想你好久都没更新了[星星眼]
千城_墨与白:
绝大多数的痛苦、不安、焦虑、恐惧，都是头脑思维的把戏，根本不真实。你受够了没有，朋友？ 受够了就放下吧，该觉醒了

【回复】回复 @文和LL :放弃头脑的对话、分析、评判
【回复】没有人能困得住你，只有你自己
【回复】回复 @必须改变自己 :放空，专注，睡觉时候闭上眼睛只看一个点把他放在脑海，干每一件事不想其他的。
逍遥play:
你关注什么 你的世界就是什么样的。 微博上经常看到负面情绪极其大的人 看他们的微博都是转发的负面信息。 有的人的微博上转发的都是好消息 或者美的东西。其实大家在一个世界。

【回复】不是负面信息好吗，是负面情绪
【回复】B站里已经有很多了，卡夫卡，鼠鼠文学，真的又把我看Emo了
【回复】简单地说，就是相由心生
adoub:
说的很好，我一直觉得自己的想法对自己人生很重要甚至能改变客观事实，一直在在头脑的恶性循环，我很认同他的说法，现在我察觉到这些，希望自己能主动改变自己脑海的想法把自己从过往痛苦的经历和负面想法中解脱出来，让自己重新得到自己以前曾经有的信心和对生活的希望和美的感受，而不是专注不好的东西让脑海敏锐察觉这些痛苦和负面，希望自己能做到吧

厚谦-:
最近确实遇到了一些不顺利的事情，这件事情引发了自己头脑中的负面想法，这些负面想法在我的脑海中不断繁殖，儿时的一些不好的回忆不断的反刍，甚至是自己编造出来一些痛苦来让自己陷在思维里，在思维里我仿佛无限生长，负面的根茎不断攀爬，很痛苦，心理带动生理的痛苦。现在我觉察出这些我执，他们停止生长，能量不断消失，空间出现。

【回复】回复 @道心觉悟 :是个漫长的过程，这两年开始断断续续的接触哈利和当下的力量，也读了一些心理学方面的书，感觉原先的世界一片馄饨，分不清，感觉不到自己在哪里。现在开始有了一点点的觉知，感觉到有光透进来，我需要不断修行，所有经历的人和事都是来帮助我修行，时刻提醒自己，要有觉知。（当我感受到有光的那一刻，真正的感受到生命感受到自己，像是初生的孩子）
【回复】从去年年末开始到现在 脑子里的负面情绪不停生长 担忧完这一个又开始下一个没完没了 感觉自己就像活在梦里 跟世界很有距离感 内心能动性也下降了 也是一直在读各种心理学的书 也在禅修 也看哈利和杨定一的书 只是恐惧上来的时候自己就像一瞬间被打倒了 不知道原来那个天不怕地不怕的自己去哪里了
相对运动绝对静止:
报名参加一个宣讲活动，结果今天告知被选上，明天就讲。稿都没改完，想退出，但看完这个想到，即便当众卡壳也比不参与收获的东西多。当众出糗的机会不可多见呢哈哈哈[妙啊]

虞熙白:
我可以理解这些话，但是我觉得这些话是有适用性的，也就是它并不完全适合所有的情况。比如最后那句话，认为人的困境是被自己的思维制造的，而不是被世界制造的。这句话本身是有一定道理的，它适用于能感觉到自己的困境确实是由于自己选择性感知这个世界一些负面的信息并且走入思维困境中的人，但并不意味人所有的困境都是由自己的思维主观制造的。比如一个人被困在野外，没水没粮，快饿死了，这是不是由他的思维制造的困境？很显然不是。这是由客观事实造成的困境。再比如一个人感觉自己是个老好人，在群体中总是被排挤被边缘化的一个人，老是被欺负，这是不是纯粹就是由他的思维造成的困境呢？其实从一定程度上来讲，是。因为他感觉到了自己被排挤，就会更敏锐地觉察到类似的客观事实，因此他就会越发在意，就会越痛苦。但是不是他努力让自己开阔心胸，让自己“大度”“不计较”，“扭转自己的思维和看问题的角度”，他就会快乐起来呢？不会。因为他已经察觉到自己不被尊重不被肯定了，这并不是简单地认为他不计较不在意，思想改变了就可以快乐起来。如果是那样的话，那就陷入唯心主义的理论，认为只要心之所念就可以应对一切。而且我发现在生活中，那些“大师”们通常都会持有这种理论，而且还会觉得“大度”“不计较”是很高贵很有优越感的理论，比实打实活着、并且为日常琐碎烦恼的人更高级。但是我一直非常反感这种说法。因为老好人日常吃亏、被排挤和边缘化，这是事实，如果你一直让他“宽容大度”，他要是真的觉得这是解决问题的办法，或者他为了维护外界对他的一个“定义”和“要求”，为了维护他的个人形象，明明感到难受不舒服不痛快，还是选择了忍耐，他并不是真正的豁达大度不计较，他只是把但凡是人都会有的一个正常攻击性从外部攻击转向了内部攻击，他会不断地压抑自我并且感到更痛苦，而不能实际解决问题，只有他有力量去解决问题的时候，比如他学会了拒绝别人——哪怕这会损坏他的人际形象，他学会了回怼那些令他反感讨厌、伤害他的人，他才会真的走出思维的困境。因为当他感到自己有力量时，他才会对那些可能会伤害到他的外部事件不再那么敏锐，不会再投射那么多的负面情绪，只有当他有力量可以选择“大度”还是“不大度”，只有他真的发自内心愿意去在一些小事上让步而非源于社会的道德压迫的时候，他才会真的不因此而痛苦。只有一个人真的具有伤害别人的力量时，他选择让步才是真的宽容。而一个无法伤害别人的人，他只是软弱。

【回复】在某种程度上来说，他的困境确实不是世界制造的，因为这个世界就是这样，如果你软弱，别人就会不自主地或多或少踩你一脚，他们自己甚至都不觉得这是恶意，却依然会让你感到不舒服，普通的生活中有太多这样的人和事，如果你没有解决问题的办法，那确实不能算是世界的问题。因为世界就是如此，有阴就有阳，有好的一面，也会有坏的一面，有积极的一面，也有消极的一面，阳光的背后总有阴影。不过我这么说，也不意味着要反过来否定和批判这样的人，认为“你应该从自己身上找问题”，我想没有任何受困的人会喜欢听到这种“受害人有罪论”的腔调，因为他们并不觉得自己是坏人，世界却告诉他们这是你们自己的问题，对他释放了攻击和否定的信号，这只会使这些人更加焦虑痛苦。我可以换个说法，我们要从我们身上“找问题”，并不意味着我们“有错”，而是发现自己的短板，发现自己受限的地方，然后改变，其实是为了让我们自己的生活变得更好，而不是我们错了需要被按头认错。其实是人自己的思维受限，你会担忧、恐惧你拒绝了别人的后果，担心自己人际关系受损，担心自己社交形象破裂，担心自己被社会否定和排斥，担心自己做法不完美会被道德谴责，等等等等，你担心得太多了，所以你不敢迈出反抗的脚步，你不敢对现实做出反击和改变，所以你就会一直受限于这种思维，一直痛苦。当你放弃了思维限制，接受自己的本心意志，按自己真正的想法去做事，肯定自己并获得外界实际的尊重和肯定时，才会真的走出困境。
【回复】同样，如果有一个人追求完美主义而导致寸步难行，你跟他说完美主义是错的，它限制了你的头脑，让他放弃他的思维限制，他就能立马做到吗？其实并不能。真正应该做的是，当这个人实打实地意识到了他内心中对自我形象的完美期许导致他怯于尝试，他意识到就算他尝试后真的失败了，但是他在这个过程中仍然有收获，或者他只是不适合做这件事，而且在不断的尝试中，他总会有成功的时候，他对自己的尝试感受到了相关的正反馈，那他才会有动力真正破除完美主义带给他的思维限制，而不是纯粹唯心地让他扭转他的思想，认为只要思想改变，就可以做到一切。因为单纯地说让他思想转变，那他根本是不可能转变的，只有通过实际行为的转变，在现实的实际结果上让他感受到了正反馈，他才会真正意识到思维改变的力量，他才会真的改变思维。我们需要世界带来我们正面积极的回馈。之所以说强求一个人思维的转变没什么意义，是因为受到不同思维的点拨并不是完全的灵药，因为现实中是有可能出现“即使你听了别人高大上的哲学观努力改变你的想法，但世界还是没有出现向好的一面转化的趋势，甚至因为你最开始不适应你的新思维，反而会带给你很多负面观感，现实中的实际结果甚至可能给你带来负面反馈”的情况，所以在这种情况下，一昧只强调让人转变思想，就成了完全的唯心主义理论了。人活在这个世上，就是需要感知到实际的客观的现实情况的转变，才会使思维真正产生转变。我不反对像这种开解人的视频，因为当很多人看了这些视频，努力转变自己已经感觉到限制了自己的思维时，他可能确实会在现实中收获正反馈，使他的实际生活变得好起来。但是我也不觉得反感这类视频的人有问题，那是因为把人类所遭受的一切痛苦完全归因于人类的思想本身，认为是人的想法创造了痛苦，过分高估人的主观能动性，忽略了实际生活的客观性，一昧讲究唯心主义，这本来也不合理。
bili_18638466258:
我们所见之物皆是自己，唯有自己才被我所见。

---岁月清风---:
我有时候经常回想这种糟心事为什么会发生到我身上？真的难受

未老年人:
每一个思想念头都会消耗"气"，显明的说即是自己的呼吸状态，改变自己的"场"，也就是身体在外界的展现力。这也是为什么同一个人，我们有时会爱他，而有时又会怨恨他，是念头在起作用

【回复】外界给予我们的思想如果成了我们内在思想中的执念，就是魔障，即是心魔，即是邪念，会不断干扰我们的正念，正念即是我们的真心。按易经的说法，一阴一阳谓之道，道在此我认为即是正念。正念本身其实已经包含了邪念，一旦摒弃正念，邪念就会冒出来，但如果秉持正念，邪念尽管会干扰我们，也不会真正影响到我们的场
【回复】念头太多或过分执着于一个念头就会使人的呼吸节奏打乱，从而影响到自身的场，具有相似场的或相反场的人就会彼此吸引或排斥
Hanson270:
感谢兄弟的配音。 现在动不动就讲“男女感情、人际关系”的东西太多，却鲜有人讲对于“自己”的提升。

宋茜夫人:
原来是这样，从小就觉得自己的想法和思想很重要，因为他们代表了我，所以不管什么事都想用头脑去想，自己陷进去了还不自知很容易情绪化，但旁边有朋友跟我说其实没你想的那么复杂，就会把我拉出来一点

我可以我能行ican:
太感谢了！！能有配音实在是太好了，我真的很需要[给心心][给心心][给心心][给心心]

愚之者:
谢谢up，我最近一直被困在嫉妒和无奈的思绪里，今日方知我是我

秋天里落叶:
我，作为人是一个演员，我，是作为人背后的广旷的空间。

淇淇萌我一鼻子血:
道家思想还需要外国人理解出来，国人才能理解，也是悲剧。

富婆汤小圆:
人的思维无非来自爱和怕 学会区分自己此刻到底是爱还是怕