这个动作很难练，练好了对脊柱和肩颈都很有益处

妈个鸡泰伦159:
姐姐，我学习能力差，看视频学不会，可以亲自来线下教我吗？或者我去线下找你学？[doge]

【回复】你是冲着学习去的嘛，我都不好意思点破你[吃瓜]
【回复】你这算盘声音全国都听见了[doge][doge]
【回复】你这算盘珠子都崩我脸上了
馋嘴龙猫喵:
大半夜在客厅学会了，转了十分钟，老公看监控问我是不是在跳大绳

【回复】反馈一下，转了三天，左手肩膀筋膜好疼啊，是甩太厉害了吗[藏狐]
银翼杀手bili:
动作名称：乌龙盘打 传统武术劈挂拳的基本功之一。

九转紫金丹:
反复看了好多遍，脑子说会了，手说并没有[呲牙][呲牙]

【回复】其实健康的关节是可以做到的。做不到是因为关节已经有了大大小小的问题。
【回复】有这么逆天的奇药重置炉鼎都不行？[脱单doge]
悄悄的雪:
练好了，家里夏天省了电风扇，感谢up[doge]

【回复】快，风力发电，fufufufufu～
【回复】回复 @是Zoey不是周一 :快说，你为什么能发语音
xue-Angel:
双臂展开然后在背后绑上一根木头，绳子绑在手腕上，就可以练会了[doge]

【回复】就是棍子如果太长了可能打的腿疼[doge]
929的花露水:
大风车，我原来班长做这个快到飞起[笑哭]

回忆比现实美好:
我咋做不出这个动作[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】一个手臂往后抡，另一个往前抡，然后同时抡
【回复】右手在右侧画大8字，左手轴对称。
【回复】我也是，找教程学了半天，怎么也转不流畅[酸了]。我可能是个笨蛋。
明月御空:
摸索了几分钟，学会了，两个手都在画圆转圈圈[妙啊]