冬训计划第十三期，上肢爆发力训练！篮球运动员的上肢到底应该怎么练？
Jonathan-Xie:
想问一下防守卡位防背打 是核心、下肢还是上肢更多作用呢？还是都一样重要？这两项防守让我吃尽苦头 想要改变
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