168逆袭187长高训练方法

游牧童心:
高中了，学校里好多180以上的，173的我很是慌张！[笑哭]

【回复】回复 @我的女朋友在二次元 :+1[笑哭]
【回复】别慌，快毕业了我也才168
紺野--木棉季:
我来分享一下我从1.30长到1.79的方法，从小学到高中就行了

霞举-:
这东西就是基因决定啊、改变不了这么大

【回复】突变也是你的基因就是这样，后天除了饮食作息没法改变了，何况都这么大了，这up是吃定这流量了
【回复】不一定我现在17岁，我爹185，我身高还是170
【回复】回复 @雾山ol :大部分基因都是遗传你妈 你爸只占很小一部分
凹凹鱼-:
运动干预作用不大的，其实主要保证睡眠加营养。

火锅烤肉我都要吃:
补钙＋拉伸yyds，每天坚持吃，晓意钙镁片！！我20岁从156窜到162了，感觉就是自信了很多，气质一下就上来了

【回复】同款，我吃半年多了这个钙片，长了有五六厘米，锻炼腿也不会咯吱咯吱响
【回复】回复 @素素耶耶 :真的吗，骨骼快闭合了还能长吗[大哭]
【回复】回复 @栗子子呦 :骗人的 广告
社会你虎哥1366:
16岁193cm我健身，这辈子能长到210cm吗，我感觉高一点好，有啥靠谱的饮食和训练吗

【回复】你小子太厉害了[大哭] 分一点我吧
洗吧我:
18岁168，平时练短跑，经常跑步不见长高怎么办[笑哭]

【回复】回复 @洗吧我 :我也是168练短跑，同道中人啊[脱单doge]
【回复】回复 @洗吧我 :五公里会对膝盖造成损伤的，无益于长高，而且跑姿也特别重要
【回复】回复 @洗吧我 : ？怎么还能长矮的呀[doge]
十二月的路人:
十五岁做这个还有用吗？单纯问一下，本人一米七二，确实想长高点

【回复】早着呢，15岁赶紧练起来
【回复】回复 @橘橙赤晨 :14，还有半年15了，现在176，看网上人均180，我今年就长三厘米，有机会185以上吗
【回复】肯定有用啊，加油，能长到180+[星星眼][打call][打call]
saul114:
2024 4月20 现身高1m67 年龄14 已经开始戒sy 兄弟们等我到暑假 [脸红][脸红]

普欧斯特:
今年十六才165，看别的视频说长不高了，搞得我好慌[大哭]