拉伤之后多久可以恢复？拉伤的等级划分

苏墨小哥哥il:
老师，请问我之前练胸后时不时出现撕裂般的痛，这个情况好几个月了[热]

【回复】可以后台私信我一下，具体沟通一下你的问题部位
是演演哦:
老师，脚踝到后跟中间部分和脚外背里面的用力就痛，是脚踝扭伤了吗？

【回复】回复 @李明威运动康复 :没有扭到过，，踢完球就这样了。。。。也有2个月了。。去检查说休息就行了，，，想知道怎么快点恢复
【回复】这个不一定啊，你得看一下你自己是不是扭伤过。
雨中星祈:
那个，请问就是几年前我在那种光滑的电梯上练竖叉，结果直接下去了，胯还有几厘米就碰到了电梯，然后右腿内侧非常疼，但我没有进行任何措施去环节，后来就不疼了，走路跑跳或者坐位体前屈那个拉伸都没太大问题，但两条腿直的大开就不行，或者一只腿蹲着，另一只腿侧面伸直那种拉伸，能明显感觉右侧大腿内侧的筋还是什么拉着疼怎么办，求求了，我不会有事吧

江南火山:
我一年多了，能摸到挺粗的一根肌束，活动有弹响

【回复】主要还是肌肉紧张，导致的需要多放松。
资本家吊路灯专员:
我骑摩托车倒了两次，我都是直接硬拉起来的，当时没感觉只是满头大汗，第一天休息的时候腰背酸痛死了，第二天手和腿的肌肉也开始酸痛，不清楚是几级[笑哭]

【回复】有疼痛的话，可以具体检查一下
RACEQUANWANG:
布雷克腘绳肌三级拉伤，是最严重的，而且拉伤的级别只有三个

【回复】是啊，up还说了5级就很奇怪
sharonmusic:
练舞撕腿的时候感觉嘣一下什么地方断了，回来走不了路，快半年了走路下蹲什么还是觉得不舒服，是不是不会好了[笑哭]

SDreamer:
老师，请问如果运动完第一天只有酸，第二天痛但是过了差不多一周半还不好，是算延迟性肌肉酸痛还是拉伤呢？

乏味看网课:
老师我轻度拉伤但是4个月还没好一直在做事之前可以自己好嘛

【回复】要看拉伤的程度 后台发你一份教程
吴邪3:
大腿拉伤了 休息了差不多两周可以去踢球吗

【回复】每个人情况不一样，拉伤的程度也不一样
冰雹酱:
老师，我上火车硬卧上铺给腿拉伤了，现在小腿整个都肿了，走路一瘸一拐的怎么办

fly乢:
老师，撕腿拉伤半年多了还没好什么情况

【回复】回复 @fly乢 :可以先检查一下
【回复】回复 @明威老师聊脊柱侧弯 :没有哦
【回复】可能比较严重，有检查过吗
笑一下吗:
我是后群三月份到现在一直没有好透怎么办 可以跑 但是特别硬 摸起来有一层一层的感觉 不能做快速的折叠鞭腿 一直隐隐约约疼涨

【回复】哥们请问现在好了吗？我今天练百米也拉伤后群，当时嘣一声就很痛，现在很担心
啊7喜:
有懂医学的吗？扳手腕拉伤怎么恢复的快，图片红线部位按压有疼痛感，哑铃弯举也痛，好几年了

大数据-佬罗:
老师，脚板那里疼是拉伤吗，一走路就疼