自学八极拳，四个月和一年，到底有多大变化？

yzl爱吃红烧肉:
那个啥，别自学了，找个好老师去，不然越练越错。今年我们这儿来个弟子就是，改起来更费劲，最关键是练的不对，久了只会越来越伤身体，并不能起到强身健体的作用。我见过把膝盖脚踝练坏的。

【回复】得对自学爱好者包容一点，有好老师谁愿意自学[笑哭]自学还能下功夫练的，要么是没钱找老师，要么是没机缘遇到好老师，要么是上班上学没精力专门练。对于他们来说，总比坐办公室一天回家玩电脑强的多
【回复】回复 @秋名山T34 :朋友，不是不包容啊，忠言逆耳罢了。都知道自学不容易，可是的确最后受伤的，是自学的这个人啊。我又没有任何损失的。[笑哭]
【回复】正在上学，以后也不想啃老，只能自己练一练
犹豫何须问:
评论实在看不下去了，视频里的兄弟自学一套拳法套路，而且能熟练的打下来，这就已经很考验一个人的热情和恒心了，说他学这个没用的、不能打架的、练的不对的、还什么能练伤身体的那些人，我就想问问你们学过武术么？能熟练打个套路下来么？如果办不到又有什么资格评论一个下功夫的人？你们知道自学一套套路，从招式动作、发力、呼吸以及各种细节技巧，查阅各种资料精心整理，然后融会贯通，再把每招每式都背下来练习无数遍，这得耗费多少时间和精力么？还师傅，你以为武林高手跟公园大爷似的到处都是么？再说人家凭什么教你？去武馆，一个普通大学生有那个经济基础么？两者都没有的话怎么办？这就放弃了？还有说练伤身体的那些人，你们身体都是泥捏的么？你们从小到大都不踢足球打篮球的么？除了意外受伤，有几个是因为跑跳运动练伤的？再说又不是职业运动员那样过量过力的透支自己身体，就自学个套路，学习之余锻炼一下身体出出汗增长些气力，谈得上什么伤不伤么？再说人家兄弟又不傻，难道还不懂得安全运动的一些常识么？比如膝不过脚之类的。最可气就是动不动说这能不能打的，这些人明显就不懂武术，影视剧看多了想当然了，以为学个套路就能成武林高手了，跟这些人多说一句都是浪费口舌。我觉得这兄弟难能可贵，我很欣赏和支持他，我也知道自学武术套路的不易，应该多多支持和鼓励！希望你越来越好，文武双全！！

【回复】谢谢，我真没想到能有这么多人看，评论多的我都晾了一两天了，好坏参半，坏的，阴阳怪气非常厉害，怪不得有人怕红，这点评论我就已经有点不敢看了。因为你这句话，我会继续努力。[脱单doge]
【回复】回复 @灵钦子 :回复 @灵钦子 :加油兄弟，老话讲听蝲蝲蛄叫还不种庄家了，不怀好意的冒酸水装行家鸡蛋里挑骨头说风凉话的那些都是一群闲散人员，现实里其实什么都不是的，他们但凡打过两拳踢过两脚那都是在美化他们，不必搭理。天道酬勤，自己下的辛苦，都会回报在你越来越娴熟的功底、越来越强壮的身体、坚强不屈的品质、对武术的感悟等等等等这些方面上。我也是自学套路的，也研究发力以及招式的实际用法，主要是为了理解招式好用来练习动作，比不明所以练空架子强，不明用法只练动作那就真成体操了…所以要明白每招的用法很重要，假想对敌，以实战的心态去练习每个招式动作，那整个套路打下来整个气场都是不同的，这是我从陈相海老先生的视频中学到的，他老人家说的“眼前无人似有人…”。还有一些心得，咱们分享一下，首先就是不要放过任何细节，一点细节上的偏差，练出来都会跟原版相差甚远，这点跟原版老师的动作一比较就能感觉出来，我那时为了一个动作反复慢速看几秒钟的小节无数遍，来体会老师们动作上的细微之处，比如脚尖的变化，腰胯的转动，两腿重心的移动，两膝盖开合程度，重心的高低，两脚间距，拳掌的转动等等等等。还有就是看不同老师们讲解和套路视频，去总结共同点和差别，共同点不必说，那就基本没错，主要是差别，多看就能自己分辨对错好坏了，择优采纳，甚至理解熟练之后甚至结合自己的条件适当的调整动作也不是不可以的，不必僵化。能把八极拳自学练到这种程度，我相信兄弟你是个非常聪明且坚强的人，你一定会成功的。八极拳我涉猎不多，我只知道孟村吴连枝老爷子和视频中出现多次已故的李俊义老先生，李俊义老爷子的视频我看过一些，老人家讲解的非常好，虽说比较散，但万变不离其宗，大量研究后总结起来还是可以窥得八极的一点儿理念的，对你平时练功、发力肯定有所帮助的。对了，还有胡玉涛先生的视频，他也是练八极拳的，我觉得讲的也挺好的。不好意思，对于八极拳我只了解这么多了。还是那句话，不要搭理那群闲人，就算兼听则明也不是什么垃圾话都要采纳的。加油兄弟，挺你！祝你越练越好！
【回复】我说了，一个武术爱好者自娱自乐而已，想练到什么程度，我之前也明明白白说了。脚尖朝向，各家老师也有讲啊，不同老师如果说的一致我认为那就是正理，再结合视频慢放观察，也就确认了，我之前就是这么做的，拳头翻转也是一样的道理，至于合胯力度这个如果没有老师讲解到的话，只能根据视频里老师发力时的状态去感受了，再根据招式的动作意义去咂摸，学个样子是办得到的。重心移动我之前说过了，不是我自己凭空想当然，也是根据各种资料、视频、老师们的讲解去实践体会的，我不敢说我全部掌握，但我说我也是体会到一些门道的，你非不信，那是你的事。学武术也不只靠傻练也需要动脑子一个细节一个细节细细揣摩好吧。你说丹田辐射区域，我理解那就是腰胯区域，现代说的核心力量区域，桩功稳，蹬地送胯转腰就是力量的来源和传导，这是几乎所有体育运动发力的基础，我之前也已经说过了，虽说叫法不同，不同拳法根据各家招式风格的不同可能有细微上的差别，但大体上意思我觉得是一样的，你不认同我的理解，那也无所谓，本来就是我一家之理解，我自己能感觉到把全身力量集中到一处发出来了，跟视频中老师发力的状态一比较，还有个神似，我自己玩的挺嗨那就行了，本来也不求能达到什么专业水准。至于我骂的是谁，为什么骂的，你难道看不见么？跟我找不找师傅学武有冲突么？咱俩是不是一来一回的说了半天就没说到一点上？行了，就这样吧，你有条件有个好师傅带，这是好事，但不是每个人都有这条件这机遇，跟着师傅好好学，学好了把咱们的国粹好好传承发扬光大，你跟我们这种自娱党不同，你们是有正规师门传承的，所以责任也就相应的大了，背负着传承国粹的使命，别学半天最后也跟我们一样落个自娱自乐，那就浪费这么好的条件和机遇了。
--_灵_--:
劲明显提升了不少 但打太急了 一步一桩没出来

【回复】回复 @灵钦子 :是鸭，桩功是武术的结构之母[脱单doge]没有结构的武术，就好比三根很硬的散落铁筷子，但有了结构的武术，这三根铁筷子就是拼成一个三角形，非常的稳固[不问天_赞]
【回复】回复 @大头菜の :好久不见捏[花园Serena_画好了][脱单doge]
徒末未央:
建议多站两仪桩，而且两仪桩要去放松自然站，最好有个镜子看自己架子，另外多练单式，套路别忘就行，打拳要练时无人似有人，另外身体无法卸力时震脚要放松自然不要使力不要强跺，单式可慢练找闯碾，尽量用身体去做动作，不要去找手的动作，以身带手，根带梢，两手要去找拉弓的感觉，对拉力拉不动就要用到身体，头要顶，脚要踩，还是要多练桩功。没有师父就找镜子，时刻关注自己的细节，打拳身忙心要闲，视频看稍微有点心急，一个动作没做稳就去找下一个动作，长期下来要少好多细节，一步一桩最好，身体的拧转还有一些撑拉啦看看到位没到位，脚下有没有踩稳，自学更加要注意这些，慢练要比找感觉风格更重要，不要在意风格什么的，现在不是那个时候，现在需要的是身体的合、自然、细节到位才能去想其他的，祝你功夫有成，个人的一点小建议，加油

【回复】找拉弓的感觉，您不如直说[滑稽] 拳手和弓箭手其实是一个套路都是用背部发力，拉弓用胳膊是不行的一会儿就废了，要用后背开弓，八极拳以脊椎为轴，也是一个意思。懂得后背发力了杀伤力自然就上来了。 我不懂拳法我是弓箭手[笑哭]
【回复】回复 @液体铁锤 :基本差不多[喜极而泣]，只是他缺少这个就想让他找找感觉，但是八极拳跟射箭唯一不一样的还要十字劲，以丹田为中心点，要力达八极，所以称为八极拳，撑拉劲、拧转的劲还有惯性要达一个整体，以气到达鼻尖与发力形成整体，但是没有协调训练长期熟练的基本功，很容易把自己练伤，尤其自学更加需要很多细节慢练形成肌肉记忆，我对于弓箭了解不多[抱拳]，拉是能拉开射出去……就是准头一言难尽[笑哭]
【回复】回复 @液体铁锤 :对的，而且肌肉这东西只要不练就容易萎缩，很多人老了走不动路基本全是因为供血不足，肌肉没那么有力了，所以很多传统武术追求的自然发力，就是要松，练筋骨，抻筋拔骨，就像很多养生气功基本全是抻拉呼吸法，现在人就喜欢看打得噼里啪啦的其实全是错的，有些有功夫的打得那个劲都是松后自然力，发力通畅发力前后都是松的，基本不会有伤，好多人看人家发力自己身体没练到那个水平也要硬整，现在大部分拳师都是死于脑溢血，力透多了，人也差不多了。百分之九十的人体会不到慢练的好处，我刚开始也是，觉得拳就该打得虎虎生风，但并不是，后来慢练，反而身体协调好了，也省力，不累，打出去的力也透了，劲也顺了，现在市面上喜好太容易误导人了，都喜欢快根本沉不下心来。但是看过去的老拳师打拳那都是于尺寸处现大马金刀，力整而顺，不做作，结果大众看不懂就都当作马保国了，这东西还是有门槛的，除了装逼表演养生除外，传武太难了，根本不好普及，能普及的也就表演架跟养生架了
朱庇特的荣光:
你要想锻炼我真的建议你去练八部金刚功，起码那个东西你自学练起来坏不了

灌成泡芙:
我同学大学选修课也是八极拳，耍着玩也是这效果，一星期就上一节课，你自己品品吧

【回复】哈哈，终于有这个评论了，我只能说拍出来的感觉和自己的感觉不是一样的，不信你就拍一小段，自己看一看，尬的要死
二次元映画研究所:
跺撵闯不是干跺脚，那玩意儿伤膝盖，容易静脉曲张啊。[吃瓜]

【回复】回复 @必然由必然到自由 :我纯纯沧州人，我师父叫常玉刚，师爷有两位，一位叫马英亮，一位叫吴连枝，我这个拳，师父教了一多半，师爷教了一少半，才练了20多年八极拳，可不就是大外行么，哈哈。您是内行大拿，您给up指点指点吧！
【回复】回复 @云笺墨雨 :明显没多看基础知识，但凡多看了基础讲解都不会这样嘴硬。比如八极行者就专门出视频说怎么正确发力和静桩，别的很多UP也有。而且八极张的教学更全，打的也像张龙一样。这样不先看好基础瞎练这种伤身体的体操就算了。我练之前看了好久的各种基础讲解。
【回复】回复 @灵钦子 :找个沙土地练吧。
刺猬猫本子宵:
@灵钦子 八极小架二路？其实已经可以了，up也别在意评论那些什么练的对不对的，伤不伤的，功夫总共就那么点东西，大体动作标准其实就已经足够了，本身就当个锻炼的体操用，练的时候别太用力出拳，不然可能真会伤到脊柱，八极更多的是通过拧转身体出力和坠劲，不过这是我的习惯，不同人风格不一样习惯也不太一样，就像我平常锻炼的时候也是更习惯小架一路。 还有讲一下我练震脚的经验吧，震脚和硬跺地板确实不一样，你就想象一下下楼的感觉，就是走楼梯从上面的台阶下来的那种感觉，或者是你让自己身体自然向前倒，然后下意识向前迈步稳住身体，那个感觉也和震脚类似，up可以试一试，不过这个其实也没必要刻意练，因为练岔了确实会疼，疼了总会停下来的()。 还有就是，up在练之前，可以试一下先做一下广播体操的伸展运动，拉一下身上的筋，把身体给拽开了之后，身体就能把桩给坐下去了，下盘也会更稳，练完之后伤身体的可能性也会降低，身体压不下去大概是筋没拉开的原因，硬练的话练完了之后你的腿应该会很麻很难受，就像是一下子做了好几百个深蹲的感觉，提前做一下伸展运动就不会这样了，这个很重要！ 以上是我自己的经验，希望能帮助到你，另外up可以在练的时候放慢一下动作，找准感觉，别太着急，就当练广播体操时那样先慢慢来就行，现在动作有点儿太快了，确定自己的双脚在地上站稳了再进行下一个动作，不着急慢慢来就行。 同样也祝up找到自己的门路，功夫有成，加油哦！

呕巴:
我没有练过，但是看你这练的感觉身体被练废了！太不自然了，太别扭了

九二五ES:
UP现在还练吗？最近练得咋样，我也是刚学

【回复】不太练了，真练起来一套就已经一直喘了
疯鬼影迷踪:
up已经很强啦，能坚持一年就超越了不知道多少人了，强身健体吾辈楷模

山河-同悲:
要练下基本功才行，比如靠桩蹦肘，还有站桩

该此昵称已重复:
孩子，你没有天赋，当广播体操练练得了