【BB】狂甩40斤！从土肥圆到美少女的10年逆袭秘籍，教你如何变美

骨琢白禾:
真的 运动员很痛苦 根本不能少吃 根本不能在意外表 真的很痛苦

【回复】辛苦了辛苦了没关系没关系，在运动方面的追求也很了不起！很多东西都是超越外表之上的！！
深价柒弋め:
对，真的是一直以来都被太多人对自己的脸指指点点，好想自己变得不再被指指点点，想要改变

【回复】曾经我也是，现在这些人又跑回来想当舔狗。不得不说外貌管理虽然不是最重要的，但是说什么大家都爱自然美、心灵美，那都是骗人哒。
Ai-wanqiu:
其实吧，BB给的减肥方法真的不难，曾经当过舞蹈生的我给大家说一下，当时我5年级，我本来就不胖但是老师还是要求减肥，我的舞蹈老师吧保鲜膜裹在我身上然后让我们锻炼，当时那个保鲜膜撕下来简直了红红一片疹子，痒痒的，而且每天的·饭真的只有一点点，比BB给的食谱还少，当时就是疯狂练体能，明明都没有力气了，身上都是抖的还要练习，每天我们锻炼到最后都不觉得累了，仿佛没有了“累”这种感觉一样，每天200个波比跳，20组1分钟的平板支撑，还有舞蹈老师不知道从哪里找来的看起来不太聪明的魔鬼练习，帕梅拉跟这个比简直啥都不算（这里没有讽刺帕姐的意思），每天没有晚饭，但是我们一点都感觉不到饿，我们回到卧室只想睡觉，每天高强度锻炼和一点点的饭真的很累人，而且我们还要上课，每天根本不够睡，上课的时候都感觉世界不真实，唯一能够小睡一会的只有老师让我们压腿的时候可以把头靠在腿上睡一会，当时我瘦的简直，腿跟筷子一样但是有明显的肌肉线条，我就训练了两个月，效果是真的很好很好，别人半年的效果·我两个月就训练出来了，如果你们觉得BB给的方法都算困难的话，那我觉得你这辈子都瘦不下来

【回复】回复 @这名字它又长又好记 :瘦下来之后一日三餐是恢复正常的，不会有什么大的影响
【回复】这个方法确实可以快速减，但最好在一些专业指导下，因为我曾经疯狂锻炼➕节食（一天早午餐但分量减少，晚餐吃水果酸奶）➕喝水，是瘦了很多，但是后面姨妈减少甚至不来，每天心情很低落，甚至有时候会心慌，后面放弃了恢复饮食不运动就迅速反弹，但心情和精力变好了！其实大家也可以报一个10-20人的瑜伽班，不会流很多汗，瑜伽种类多教练也稍微指导，只要稍微控制饮食和坚持，塑形效果挺好的，起码在我练了十几次后（没有每天且没有其他运动），虽然体重没轻但遇到人都会夸我是不是瘦了，心情美美哒
【回复】5年纪，这样会影响身高啊！
短发冻耳朵:
阿婆主真的太拼了太真实了，好多阿婆主封面都不放视频里的[喜极而泣]

【回复】就是过去的自己没什么好不接受的哈哈哈哈
伟大的达西:
磕完cp来扒视频~我和你一样有容貌焦虑，正准备做双眼皮手术。说真的，很多人不能够理解那种感觉，相比于说这些不重要的人，我反而觉得努力去改变比自己给自己灌鸡汤更有用。向你学习，视频坦诚干货满满，赞！

【回复】是的，把焦虑转化为变好的契机吧
【回复】回复 @知名相声演员BBBBB大王 :[大哭]bb真的有认真在看评论
月霫天:
朋友们，减肥是一个长期工程，特别是体质容易胖的，即时用极端手段快去瘦下去，很难坚持（你的身体就是要吸收）。所以在保持健康的情况下，改掉一些不良生活习惯，比如多喝水，保持运动，不吃精加工和重糖油盐的食物，吃健康食物，差不多就行了，不要吃太撑。身体会慢慢紧实。[doge]身体健康是大头，运动也得循序渐进，不然，因为减肥进医院或者因为运动受伤，钱包身体都遭不住[笑哭]

【回复】我看《健康之路》说六年体重保持才算真的减肥成功[点赞]
【回复】我真的太有体会了，我是属于家族遗传那种易胖体质，然后有段时间节食非常厉害，然后没有减掉不说，还因为内分泌失调反弹比之前更胖了[无语]，现在好几年了，还在吃药调整内分泌…
【回复】回复 @娜应该行 :我年纪上来了，基础代谢下降，去瑜伽房直接受伤[笑哭]以往夏天会瘦，今年胖了四斤，绝了，管住嘴真的难，保持运动习惯也很难
工口少女X:
我不节食不少吃，想吃什么就吃什么，不限制进餐时间，全靠运动

【回复】我是不吃任何甜食快餐和奶茶瘦下来的，还是管住了自己的嘴外加运动瘦的(好处是胃口越来越差越来越不爱吃东西啦)
JacindaHao:
视频质量好高，up主三观好正，超级正能量！

很小的水:
老婆[大哭]以前对你表白你没同意，现在觉得更陪不上你了[大哭]

胡奇朵:
没有学业事业压力，养尊处优的人最适合了。反正我是不可能吃那么少的，白天满课或者做试验，我晚餐的饭吃少了一点都会十一二点躺在床上饿得咕咕叫，只能靠运动了。

不识榆槐:
我一般睡前会看小说 于是我告诉我自己写完两页物理题再看小说 等我写完了两题之后，我决定我不要熬夜，我要睡觉，要做一个不熬夜的好孩子

水二电:
看BB近期独自生活的视频，和之前父母一起生活的视频。能明显感觉到放飞了不少，而且整个人也没有那么肿胀，状态好了很多

一栗山未来一:
看完了、我想说、不熬夜怎么给你三连、[doge][doge][doge]好吧、其实我工作是三班制的、[笑哭]

Xu许蒙蒙:
考古原来bb的语速曾经这么慢哈哈哈哈哈

helensun1717:
坦白说，这么见效，主要还是年轻，过了三十多岁之后，同样的方法，就会越来越难，甚至不管用[笑哭][笑哭][笑哭]

左椰子是Zoey啊:
考古到了，原来你这么早就开始说了“祝你可以成为闪闪发光的自己” 爱你噢BB！

Autumn_粉面菜饭:
考古发现BB火起来和偶然一点关系都没有