坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。

魔法奇缘桑桑珠:
这个我可以站着练习，蹲不下去。😂[呲牙][呲牙]

【回复】还是要蹲下去，搞一点都可以，慢慢的腿力练起来就好了。
詩書畫樂:
道长，能不能出个系统课程，把所有动作连起来？或者建一个全集，分集示范？

不喜欢尼龙66等温结晶观察晶型:
就这个马步，我几个月都未必练的出来

笑容乐观:
太难了了特别是我这种有肩周炎的根本做不到