经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。

东方大橘:
有效果，昨天睡前做了100个，一夜无梦，醒来后神清气爽[星星眼]

【回复】回复 @素末兮 : 核心收紧一般是用来糊弄人的，想好好教人就说什么动作什么地方哪儿使劲哪儿放松。
【回复】回复 @舞红尘2017 :我有天天喝生姜桂圆红枣枸杞茶，但做这个运动确实挺好
【回复】也许你之前睡眠就好吧……
奔跑的战马3:
左天练习百来个膝盖扭伤一年多的老伤今天明显好多了！咱们养生武学真博大精深

离桑果周记:
太快了妈呀差点摔倒！来个跟练版呗？求求了[星星眼][星星眼][星星眼]

绿水卡:
照着镜子做这个动作，本身就会很开心了[笑哭]

筱筱熊猫:
好多动作对我这种运动白痴太难了，这个简单又有效啊[打call]

【回复】你不是一个人啊，很多动作，看着很简单，真跟着练，感觉四肢不协调，僵硬，不会做
王致为:
道长，做这套动作对呼吸方面有要求吗，正常呼吸就行吗

胖子的心之所愿:
像极了那无忧无虑童年时光中的我，唱首歌儿跑着跳[脱单doge]好强的代入感

啊卜索伦:
怎么能够做到头晕的，是瘀堵太严重了吗

【回复】我是做了几个腿疼[呲牙]
阡轩陌竹:
你好，道长。做动作需要在太阳下吗？呼吸有哪些需要注意的地方吗。请您指点，非常感谢！

万物有名:
道长我有中度抑郁，我要跟着练个一个月再看看效果[呲牙]

【回复】相信你很快会好起来，要坚持喔。我练完觉得心情有所改变